脫發是非常常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，出現了脫發之后會影響到人們的外貌，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們脫發的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善脫發的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
一、保持樂觀的心態
現在人們的生活和工作壓力大、學習緊張，多數的人都會遇到用腦過度，易喜易悲的情況，這些情緒常常會引起脫發。人們如果用腦過度，或者經常心事重重，煩悶很有可能會導致精神過于緊張，這樣就會使大腦受到很大的刺激，也會影響到頭發營養的供應和生長。
首先要知道人體中的一切活動都是屬大腦管的，如果說人們的大腦受到了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，這樣就會讓身體中的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。這個時候大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態。
二、適當運動，保證睡眠
適當的運動能夠幫助人們舒緩壓力，提高自身免疫力，充足的睡眠能夠有效的促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，身體的新陳代謝主要是發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這段時間保證睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。
三、合理飲食很重要
對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
四、盡量避免頭發受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
六、對治療脫發要有信心，保持積極的心態
隨著科學技術的發展，一些先進的治療脫發的方法已經投入到實際運用中，出現了象升派增發精華液等前沿的治療脫發的產品，運用于臨床，并已經取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發病理認識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發這一世界性的難題的!
脫發的原因
1.神經性脫發
神經性的脫發主要是因壓力原因，人的毛孔高度收縮，導致毛囊的結構發生病變，再加上營養不均衡，毛發不能保持健康的生長，而出現脫發。
2.內分泌脫發
