高血壓可以說是很常見的疾病，得了此病之后會給身體帶來很大的危害，人們出現高血壓之后應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們高血壓的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善高血壓的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
發現自己有高血壓的癥狀，人們在平時要按時服用降壓藥。高血壓的原因比較復雜的，多數都是因為遺傳、不健康的生活習慣、環境、心情等多種因素導致的，而且隨著年齡的增大，人們的血管條件會下降，調節血壓的能力也就相應的減弱，需要使用藥物改善。
在服藥的時候，非常忌諱的就是吃吃停停。有一些人認為服用一段時間藥物后自己的血壓已經降至正常，這個時候就會停藥，這種做法是很危險的。正常的血壓是在服藥的基礎上形成的，所以人們在停藥之后血壓會回到之前的水平甚至更高，血管反復的收縮、舒張，會導致高血壓升高。
飲食要合理。高血壓的患者在生活中應該要盡量以低鹽、低脂、低糖飲食，里面比較重要的就是食鹽的含量，大家應該要控制在8g以下，要做到在5g以內。大家應該對食物，如大棗、牛奶、雞蛋，要有一個正確的認識。這類食物都是都含有豐富的營養，不是不能食用，一定要注意食用量。
養成運動的好習慣。每天20分鐘的有氧運動不僅可以促進全身的血液循環，還能夠降低膽固醇，促進胃腸蠕動，改善睡眠等。運動時要注意：有氧運動好，如騎車、慢跑、太極等，避免太劇烈的活動，而且運動量要緩慢的增加，不要一次運動量過大。
情緒要盡量保持平穩。血壓與情緒的關系特別密切，診斷為高血壓后不必緊張，緊張的情緒反而會調節體內的激素水平，造成血壓的升高。很多腦出血或者腦梗均發生在情緒過激之后，因此保持健康的心態很重要。
高血壓的原因
一、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
二、年齡
現在高血壓常見于中老年人身上，通過這些數據也可以了解到，高血壓的發病率隨著年齡的增長而呈現出上升趨勢，其中四十歲以上的人群發病率更高。
三、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
