很多人在生活中都會遇到痤瘡的情況，出現了痤瘡之后人們的皮膚會變得非常差，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們痤瘡的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，得了痤瘡要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
皮膚清理工作要到位。多數有痤瘡的人，在平時都會買祛痘或控油的洗面奶，這樣大家會感覺能夠控好控油，能夠清除面部的灰，所以人們會一天洗幾遍臉，要知道這樣很有可能會損傷了臉部肌膚，大家要清理面部的時候，不要用這種功效性的。
保持良好的飲食習慣。人們在平時要注意良好的飲食習慣，這一點對于改善痤瘡是非常好的，大家應該要少吃脂肪和糖類食品，此時還應該要少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，痤瘡的朋友，大家可以常吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良。
保持充足的睡眠。對于有面部痤瘡的人，在平時應該要養成早睡早起的好習慣，此時人們要多喝水，保持愉悅的心情。大家要做到良好的作息習慣，這樣才不會導致內分泌失調，不然會反復的長痘痘，良好的作息習慣能夠有效的改善痤瘡的癥狀。
保持愉悅的心情。日常中保持好的心情也是比不可少的，緊張壓力 剛搬新家、出國、換新工作、結婚、生子、考試等等生活中的具大壓力，因此要保持一顆愉悅的心情;
提高免疫力。平常要多注意營養的搭配，多吃蔬菜、水果已經含有豐富蛋白質類的食物，提高人體的抵抗力，同時也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高免疫力;
調理內分泌。導致體內的內分泌失調，可以進行內分泌的調整，建議可以去相關的皮膚科醫院進行治療工作;
痤瘡的原因
內分泌失調。臉上老是長痘痘主要的原因就是內分泌失調導致的，內分泌失調會導致雄性激素增多的時候，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚相對粗糙，從而導致分泌較多的油脂，也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創造了先決條件。
缺少充足的睡眠。習慣性睡眠不足會打亂自己的生物鐘，導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，而且這種痘痘特別喜歡光顧我們的額頭部位。
