3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
枸杞
可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。
山藥
新鮮的山藥平補養胃，有助于調整消化和內分泌，煮粥佳。
茯苓
可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。
粥
可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。
另外，胃寒者應多吃熟食。像很多綠葉菜都屬涼性，好吃熟的。寒性食物應少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。
結語：上文已經為大家介紹了胃寒怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠 改善胃寒的情況了在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的腸胃，多吃一點對腸胃好的食物，一旦出現了胃寒的情況要盡早的治療。
