嗓子干燥是現在普遍存在的狀況，要知道引起人們嗓子干的原因有很多，像是如果人們長期不喝水，難么嗓子就會有干燥的狀況，總是說話的人也會感覺嗓子非常干，這個時候人們應該怎么辦呢?一些食物能夠緩解嗓子干，吃什么好呢?
戒煙酒
一旦出現了嗓子干的情況，人們需要做到戒煙限酒，大家要知道煙酒都是刺激性的東西，在平時經常喝酒或是吸煙很有可能會對咽喉有損傷，所以在平時人們如果想要避免嗓子發干，首先就要做到不抽煙喝酒。當然，戒煙主要靠意志力。
忌辛辣
總是有嗓子干的人，在平時需要注意自己的飲食喜歡，大家應該要做到少吃或是不要吃辣椒、大蒜等這種辛辣的食物，在平時人們也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，主要是這些食物都是嗓子發干潛在的催化劑。
多喝水
在平時大家應該要多喝水，經常喝水能夠幫助人體補充水分，能夠很好的緩解喉嚨不適的癥狀。大家需要保證一天喝6杯以上的水，還有在喝水的時候一定不要一口氣喝完，喝水的時候需要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤。
含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個小時含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤。
胖大海
如果嗓子干的嚴重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺得適應不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤肺茶，因為它也含有胖大海，能夠起到潤嗓效果。
嗓子干的原因
腺體萎縮
隨著年齡的不斷增長，我們身體的各個器官都會出現一定的減退，在呼吸道表現之一是腺體萎縮出現嗓子干。
