胃脹是很多人在生活中都會遇到的癥狀，胃脹之后會感覺腸胃非常難受，有一部分人會反反復復的胃脹，一旦出現了這個情況應該怎么辦呢?引起人們胃脹的原因非常多，飲食是常見的因素，一些食物能夠改善胃脹的情況，吃什么好呢?
第一、適當服用藥物
一旦出現了胃脹，人們應該要適當的用藥，藥物能夠幫助人們很好的緩解腸道細菌活躍的因素引起的胃腸道脹氣，此時患者可以服用阿莫西林和諾氟沙星等藥物。如果人們的胃腸道脹氣是因為胃酸過多引起的，那么可以服用非處方藥。
第二、不要吃易產生脹氣食物
很多人會有腹脹的問題，都是因為平時不良的飲食習慣導致的。所以腸胃不好的人，在平時應該要盡量避免食用易產生脹氣體的食物，這類食物有很多，像是豆類和洋蔥、白蘿卜等，所以大家應該要避免吃這些食物。
第三、多吃易消化的食物
有一些人在平時可能會有胃功能減弱的情況，這樣也非常有可能會導致胃擴張氣的產生，如果是因為胃動力不足的原因，那么也可能會導致這一癥狀的出現，脹氣一般會都是反復發作的，所以在平時大家需要作出有效的調整，通常應該多吃一些易消化的食物為主。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
第七、避免吸入冷空氣
患者脹氣也有可能是吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現胃腸道病變，引起此類癥狀。
胃脹的原因
1、情緒因素：像憤怒、擔心、焦慮、恐懼等情緒都會影響脾胃，從而導致患者胃部不適形成胃脹氣等癥狀。
2、飲食不衛生：在飲食方面不注意衛生，也會導致胃脹氣問題出現。從外界進來的細菌會在胃腸道中產生毒素，從而引發胃脹氣或急性腸胃疾病不等。
