胃脹算是身體方面很常見的一種癥狀，它也是腸胃比較常見的一個問題。出現了胃脹之后人們會感覺非常不適，這個時候要怎么辦呢?想要改善胃脹的問題，那么大家要知道什么原因導致的胃脹。有胃脹的人要控制自己的飲食，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
第一，有胃脹的人，在平時吃飯的時候要注意一下，此時人們需要慢慢咀嚼。這樣吃飯對腸胃比較好，所以要做到慢慢咀嚼，還有在吃飯時不要張嘴咀嚼或說話，或是在吃飯的時候喝湯，這些操作都很有可能導致消化問題帶來腸胃脹氣。
第二，嚼米湯。胃脹之后人們會發現自己的腸胃非常不適，大家此時可以適當的喝米湯和大麥粥，它們對腸胃脹氣，便泄和胃灼熱有效。胃脹的人可以加5份水和一部分米，并煮沸10分鐘。然后蓋上蓋子，煮50分鐘。每天過濾，冷卻和飲用幾次。
第三，喝醋。胃脹的朋友，在平時可以選擇食用醋來改善，首先人們需要用一湯匙純蘋果醋和一杯水啜飲，這樣能夠很好的幫助身體消化。總是胃脹的朋友，還可以在早上喝一杯檸檬水，這樣能夠很好的幫助人們治療和血液清除的效果。
第四，遠離錯誤的食物。糟糕的食物混合會導致消化問題。例如，蛋白質和淀粉不是好伙伴。牛奶不應與三餐一起使用，糖不應與蛋白質或淀粉混合。
第五，吃完后不要立即坐。吃完之后，你可以散步或站立一會兒。不要立即坐下，特別是如果你容易受到壓迫，導致消化不良，胃腸脹氣甚至胃痛。
第六，藥物的選擇。胃的腸胃脹氣可用于胰酶，腸脹氣可與微量礦物質一起使用，抗酸劑對排氣和腸胃氣脹都無效。當氣體過多時，可以將新鮮的檸檬汁擠入果汁中，并且可以使用1.14升溫水作為灌腸來平衡體內的pH值。如果身體排氣持續數天，可以使用短雙歧桿菌灌腸劑，這可以在幾個小時內緩解這個問題。
第七，服用嗜酸菌。使用嗜酸菌可以改善消化不良型胃腸脹氣，因為缺乏這些良性細菌是常見的消化不良。打開10粒膠囊或使用一湯匙粉末配方。對于那些對牛奶晶體過敏的人，他們可以使用不含牛奶的制劑。嗜酸乳桿菌也是一種安全的灌腸劑，一開始你可能會感到輕微的不適，但需要一個小時左右就會緩解胃脹氣。
胃脹的原因
1、飲食搭配不良
日常生活中經常食用的豆類、肉類、碳酸飲料和部分蔬菜等食物都容易引起脹氣，如：土豆、板栗、紅薯、桃子、豌豆和可樂等。還有過熱過冷、腌制類、油脂類等也易產生脹氣，如竹筍、腌制魚、腌制臘腸、肥肉等，這些東西吃多了后身體內的酶不足以分解，就會導致消化不良，從而發生腹脹。
2、飲食習慣不良
很多人長時間因為吃飯時間短暫，養成了吃飯過快的習慣，在食物還沒充分咀嚼的時候就咽下去了，消化液和食物也沒有得到融合，終會因為不易消化而對腸胃造成傷害。在吃飯的時候說話也會導致胃脹氣，因為在說話的同時會有很多空氣進入腸胃中。
3、壓力過大
有些人會在壓力大的時候通過吃東西來解壓，壓力越大吃的東西就越多，胃的負擔就會越來越重，甚至會超負荷，此時胃部的蠕動效率跟不上進食速度就會導致積食，時間久了就會產生胃脹氣。并且人在處于抑郁、焦躁、生氣等負面情緒中時，不僅會產生過多的胃酸，還會導致胃功能紊亂。
