胃脹可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，能引起人們胃脹的原因有很多，大家要特別的注意一下，胃脹之后人們會(huì)感覺(jué)非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?胃脹的時(shí)候可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　胃脹的原因

　　第一，飲食不規(guī)律

　　現(xiàn)在人們?cè)谄綍r(shí)都比較忙，有的因?yàn)閼写驳仍颍绮透揪蜎](méi)有時(shí)間吃，然后到了中午或是晚上的時(shí)候就會(huì)大吃一頓，要知道這樣饑一頓飽一頓的狀態(tài)，對(duì)人們的腸胃非常不好，比較容易造成過(guò)多的氣體進(jìn)入到胃腸道，從而造成胃脹氣出現(xiàn)。

　　第五，吃飯?zhí)?/strong>

　　不少人吃飯為了節(jié)省時(shí)間，狼吞虎咽，而不是細(xì)嚼慢咽，此時(shí)因?yàn)槿狈捉缹?dǎo)致消化液和混合物不能充分融合，會(huì)影響到食物的消化和分解，對(duì)腸道造成的傷害不小。

　　第六，吃飯說(shuō)話

　　吃飯說(shuō)話，似乎已經(jīng)成了談業(yè)務(wù)的人們必做的一件事情，而在邊吃邊談的過(guò)程中，大量的氣體容易進(jìn)入到胃腸道，胃脹氣就容易發(fā)生了。

　　胃脹怎么辦

　　吃飯速度不宜過(guò)快。細(xì)嚼慢咽是美德，也是健康生活的必然要求，吃飯?zhí)鞂?duì)胃不好，容易造成胃的負(fù)擔(dān)過(guò)重，也不利于保持體重，很多MM在減肥的時(shí)候，都會(huì)被告知要細(xì)嚼慢咽。

　　飯后散步。飯后不宜立刻躺下或者坐下，不利于消化，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅容易造成腹部的贅肉，也很容易引起胃脹氣。

　　多喝水。水是有靈性的，在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)揮著重要的作用，喝水可以促進(jìn)消化，但是喝水的時(shí)候好不要喝得太快，要慢慢喝。