每個人在平時都會遇到頭痛這個問題，引起頭痛的原因有很多，有的人是因為工作壓力，有的人是因為學習導致的，其實偶爾頭痛不是什么大事，經常出現頭痛大家應該怎么辦呢?頭痛的人在平時可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、冰袋冷敷。對于有痛的人來說，在平時可以選擇冰敷的方法改善，這樣做能夠使血管收縮，還能夠緩解頭疼。頭疼突然發作時，大家可以使用毛巾包裹幾個冰塊，然后要直接敷在頭疼的部位，這樣做能夠有效的緩解頭疼。
要知道冷敷這種方法，比較適合因為感冒發燒，或是有大量飲酒等引起的頭疼，不過大家需要知道，冷敷的時間不可太長，不然很有可能會出現著涼的癥狀。人們的頭疼如果是因為風寒感冒引起的，這個時候可以用冷敷法，還可以選擇熱敷法。
2、按摩頭部。一旦出現了頭痛的情況，大家在平時應該要臥床休息，在休息的時候應該將房間的光線調暗一些，保持環境安靜。人們在休息的時候需要按摩頭部。尤其是出現偏頭痛的情況，可以按摩太陽穴，此時人們需要用食指以適中的力度按壓，能夠改善頭痛的癥狀。
3、梳頭發。長期頭疼的人平時可反復梳頭，用木梳齒輕輕的叩擊頭皮，每次3分鐘到5分鐘，能夠有效緩解血管神經性頭疼和偏頭疼。如果對與頭疼有關的穴位進行叩擊，效果會更好。
4、艾葉條熏法。可以用艾葉條熏特定的穴位，比如太陽穴、風池穴和百會穴。熏艾條能夠有效的改善局部血液，循環緩解頭疼。但是熏艾一定要在專業的醫師指導下進行，艾葉條不能靠額頭太近，避免燙傷。
頭痛的原因
1、血管影響
代謝性疾病、腦外傷等都能夠引起血管擴張性導致頭痛。
急性腦膜炎和腦炎、腦脊液循環障礙等能夠引起顱內壓增高導致頭痛。
腰穿、腰麻后腦脊液流出太多能夠引起顱內壓下降導致頭痛。
2、腦膜受刺激
顱內炎癥性滲出物，或疾病出血的血液刺激腦膜等能夠牽連腦膜及血管導致頭痛。
3、神經刺激
腦神經、頸神經炎癥等都會導致頭痛。
4、頭頸部肌肉及器官影響
