4、腹脂
腹部脂肪太多的話(huà)，也是會(huì)引起腹脹情況。特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更容易出現(xiàn)，因?yàn)橹敬x的改變，腹部通常有脂肪堆積。
5、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種，經(jīng)常會(huì)有腹脹的表現(xiàn)癥狀。如果是腫瘤很大的話(huà)，就會(huì)表現(xiàn)為局部腹脹。如果有不規(guī)則腹脹等，就要去醫(yī)院及時(shí)檢查就診，避免耽誤到病情。
香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。
木瓜
木瓜的功效有很多，飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級(jí)食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來(lái)補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類(lèi)等容易脹氣的食物。
生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。
薄荷茶
專(zhuān)家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時(shí)薄荷茶也能幫助改善干嘔，同時(shí)能夠讓身體暖和起來(lái)并且大量出汗。用一杯開(kāi)水即可沖泡出薄荷茶，冷熱皆宜。沖泡薄荷茶，可摻進(jìn)其它的花草，茶味道更為特別。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了腹脹怎么辦，腹脹患者可以通過(guò)上述方法緩解癥狀，也應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，腹脹患者應(yīng)該要堅(jiān)持調(diào)理腸胃，并且要為身體補(bǔ)充水分，可以常吃容易消化的食物。
