4、骨性關節炎是一種常見的關節病變，骨關節炎的名稱極多，如肥大性骨關節炎、退行性關節炎、變性性關節炎、增生性骨關節炎或骨關節病，均指一種病，國內統一使用骨關節炎。其患病率隨著年齡而增加，女性比男性多發。
第一、三文魚
三文魚是富含歐米伽3脂肪酸的食物之一，另外沙丁魚、亞麻籽和核桃也都是富含歐米伽3脂肪酸的食物，有關節炎的患者不妨根據自己的身體情況適當多攝入一些。
第二、蘑菇
蘑菇當中的維生素D含量非常地豐富，攝入之后可以降低關節炎的發生幾率，另外牡蠣、雞蛋、奶酪等，也都是維生素含量豐富的食物。不過蘑菇不能隨便到山上采了吃，務必要保證安全。
第三、西蘭花
西蘭花屬于十字花科的蔬菜，從臨床研究的結果來看，除西蘭花之外，另外還有花椰菜、卷心菜、大白菜等，都能在一定程度上起到抑制關節炎發生的效果。
第四、獼猴桃
獼猴桃之中的維生素C含量較為豐富，可以降低關節炎的發生。含有維生素C豐富的食物，另外還有辣椒、橙子、芒果、鮮棗等，都可以根據情況適當多吃一些。
第五、生姜
生姜具有較好的抗炎和抗氧化的作用，平時吃點生姜，能起到預防關節炎的作用。平時可以在喝茶的時候，放上一點生姜片，或是在炒菜的時候，撒上一點姜粉，效果都還不錯。
結語：上文已經為大家介紹了關節炎怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善關節炎的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種疾病的出現，生活中護理好自己的身體，控制好自己的體重，一旦出現了關節炎要盡早的治療。
