手指反復進行伸展和彎曲，會使得肌腱受到過度摩擦，從而引起炎癥發作。另外長期用力握著硬物，股性纖維管會由于受到擠壓而出現充血水腫的情況。
4、肝腎虧損和氣血不足
進入中老年期后，精氣會慢慢衰退，損耗肝腎精氣，從而引起氣血不足。手指周圍肌肉主要依賴于氣血滋養，因為沒有滋養會使得屈指肌腱發生退行性變性，同時也會減弱滑膜鞘分泌功能，使得手指變得脆弱，稍微受到外界刺激，就會引起局部腱鞘炎發作。
5、患有其他疾病
患有骨關節炎、受到感染、免疫性疾病以及先天性肌腱異常等，會使得肌腱充血水腫，同時也會導致滲出物增多以及反復受到損傷。若沒有得到有效治療，可使得肌腱和腱鞘發生病變，終誘發腱鞘炎。
1、經常旋轉手腕
當手指感覺刺痛時可以做溫和的手部運動，能有效減輕疼痛感。旋轉手腕是不錯的運動項目之一，順時針和逆時針方向各旋轉二分鐘，能讓腕部肌肉得到運動，促進局部血液循環，緩解手腕的彎曲姿勢，減輕手腕疼痛感。
2、多做握拳訓練
首先要輕輕的把拳頭握起來，然后再逐漸展開，使得手指伸直，反復練習能緩解刺痛和疼痛感。然后把手臂抬起來，高過頭部，讓手臂和手腕同時旋轉，能調整上背部、肩膀和頸部的位置，幫助舒緩壓力和張力。
3、把手部抬高
休息的時候，不能讓手低于肩膀。可以用桌面來支撐手肘，也可以把手肘靠在椅背上。另外長期伏案工作的人，需經常轉動頭頸部，把手擺在桌面上，旋轉頭部二分鐘，然后向前向后彎曲脖子。
4、用溫水洗手
每次勞作后需用溫水洗手，水溫不能低于37℃，經常活動活動手指且對手按摩，長時間下去能預防腱鞘炎，防止病情發展成慢性的。
結語：上文已經為大家介紹了腱鞘炎的癥狀，我們現在應該知道手部出現什么情況可能是得了腱鞘炎了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的手部，減少長時間勞累的問題，一旦出現了腱鞘炎要盡早的治療。
