多數的人都認為腎虛是男性朋友才會出現的問題，其實并不是的，女性朋友也可能會遇到腎虛，得了腎虛身體會有很多不適的癥狀，這個時候要怎么辦呢?引起人們腎虛的原因有很多，生活習慣是常見的因素，腎虛的朋友在平時吃什么好呢?
1、對于得了腎虛的朋友，在平時應該要注意身體方面的護理，在平時大家一定不能給自己太大的精神壓力，還有不管是男性出現腎虛，還是女性出現腎虛，大家都應該要合理的控制夫妻生活，還有在心理上也要及時的調整，這樣能夠很好的緩和緊張焦慮的情緒。
2、腎虛的患者在平時需要適當的補充食物，不過大家需要注意每一種食物和藥物的作用，大家要做到心里有數，同時要根據自己的體質選擇適合自己的補養方法，在進行滋補的時候，需要先問過醫生。同時還要注意煙酒的控制，養成良好的生活習慣。
3、得了腎虛的朋友身體會比較虛弱的，大家在做一些事情會感覺比較勞累，所以平時人們需要注意多休息，尤其是在晚上的時候，千萬不要熬夜，熬夜對于腎虛的患者傷害是非常大的。平時人們也需要調整自己的作息時間，適當的做一些運動。
腎虛的原因
應該說后天性因素是引起女性腎虛的一大罪魁禍首，比如說不良的生活習慣，工作壓力過大，喜怒無常這些都有可能會直接引起腎虛的問題的。
此外專家還表示盲目的使用中草藥也是引起腎功能下降的主要原因，很多人都錯誤的以為中草藥是不會對健康造成任何的影響的，事實上像關木通，青木香，雷公藤這些常見的中藥如果使用不當的話，也會影響到腎功能的損害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的習慣，由其是在夜里或者工作忙的時候，而憋尿會使得大量的細菌在整個輸尿管中繁殖，容易引起腎炎，尿路感染等問題，甚至有可能會引起急性尿毒癥。所以對于女性朋友來說憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起現代女性腎虛的一個人要原因，人體的腎臟功能在夜間是需要得到一個休息的時間的，而這個休息的時候如果沒有保證的話，那么不僅是腎功能，就是其它的功能也都會受到損害的。
喜怒無常，脾氣大，都說生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，生氣不僅會傷心，傷肝，同時對腎臟功能的損害也是非常大的，因為情緒不穩會直接影響到一個人的內分泌，血液循環，從而影響到五臟的功能。
