在生活中腸胃不好的人有很多，這類人群在平時(shí)如果稍有不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，腹瀉之后大家的腸胃會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們腹瀉的原因有很多，飲食是常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，腹瀉的朋友在注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、喝熱水
人們?cè)诔霈F(xiàn)腹瀉的時(shí)候，很有可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)嚴(yán)重紊亂的情況，也會(huì)有身體缺水的情況，所以現(xiàn)在比較好的治療或是改善腹瀉的方法，就是適當(dāng)?shù)暮葻崴４罅垦a(bǔ)充水分，不但能夠?yàn)闉樯眢w補(bǔ)充水分，還能夠讓紊亂的電解質(zhì)得到很好的緩解。
2、正確用藥
要知道引起人們腹瀉的原因有很多，一旦出現(xiàn)了腹瀉的情況，大家不能胡亂的用藥，不然腹瀉的癥狀可能會(huì)加重腹瀉。如果是因?yàn)椴《净蚣?xì)菌導(dǎo)致的腹瀉，這個(gè)時(shí)候大家需要用藥物治療，如果只是普通的拉肚子可以不用吃藥。
3、清淡飲食
在得了腹瀉之后，人們應(yīng)該要注意自己的飲食，平時(shí)應(yīng)該要以清淡的流質(zhì)食物為主，大家可以經(jīng)常吃白面湯、小米湯或者雞湯等食物。主要是因?yàn)槔亲拥臅r(shí)候，大家的腸胃需要充足的休息時(shí)間，要常吃少油少鹽的雞湯，這樣能夠改善腹瀉。
4、吃面食
出了面湯外也可以多吃面條之類的食物，因?yàn)槊鏃l不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且進(jìn)入腸道后特別容易消化，很適合拉肚子的患者食用。不過(guò)好將面條煮的軟爛，還要放油和鹽，不然過(guò)于油膩和味重的食物會(huì)增加腸道的負(fù)荷。
5、吃水果
很多水果都有輔助治療拉肚子的作用，像蘋(píng)果、石榴、荔枝等水果。較為普遍的就是將蘋(píng)果清洗干凈后上鍋蒸幾分鐘，待蒸熟的蘋(píng)果微涼后直接食用即可，堅(jiān)持吃幾次蒸蘋(píng)果能有效的止瀉，不過(guò)蘋(píng)果不能加糖。
6、胡蘿卜湯
胡蘿卜有很好的止瀉作用，所以拉肚子時(shí)候?qū)⑿迈r胡蘿卜熬成湯，可以有效的改善拉肚子腹瀉的癥狀。
腹瀉的原因
1.急性腹瀉
(1)細(xì)菌感染人們?cè)谑秤昧吮淮竽c桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
(2)病毒感染人體通過(guò)食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
