牙齦出血已經不單單是中老年朋友會出現大的問題，現在有很多年輕人也會出現這個問題，有牙齦出血之后要怎么辦呢?引起人們牙齦出血的原因有很多，有的是因為疾病因素，有的是因為飲食問題，那么牙齦出血的人吃什么好?
選對牙膏、牙刷
有牙齦出血的朋友，在選擇牙膏的時候一定不能用同一種牌子的，建議可以選擇竹鹽的，或是有護理牙齦功效的牙膏，然后可以輪換使用。對于牙刷，大家應該要選擇軟毛性的牙刷，這樣做能夠有效的減少對牙齦的刺激。
刷牙時間
正常情況下人們刷牙都是在早上和晚上刷牙，不過大家更重視早上刷牙。要知道晚上好好刷牙要比早上更健康，大家在平時應該要同等對待，晚上刷牙能夠很好的除去我們牙齒中一天累積的食物，這樣能夠讓牙齒更健康。
其實大家早上刷牙，主要就是為了除去口氣，讓我們的口腔更清新，還能夠起到保持牙齒清潔的效果。還有大家在刷牙的時候，應該要注意舒雅的時間，應該將刷牙的時間保持在2分鐘以上，堅持良好的刷牙習慣是非常重要的。
刷牙水溫
刷牙的水溫也是重要的一環。通常，我們為了簡單就選擇冷水刷牙，特別是冬天，冷水刷牙對牙齒會造成刺激。也不能用過熱的水，好的溫水。同時，可以放少許鹽在水杯中，具有較好的清潔效果。
少吃刺激食物
一些過酸、過甜、過辣的食物都要少吃，牙齦都已經出血了，若是食用這些食物，只會加重牙齦出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如西紅柿、柑橘等。
牙齦出血的原因
患上了全身性疾病
牙齦出血是很多疾病的一種癥狀，并不是疾病，有一些全身疾病也會導致牙齦出血，比如白血病、甲狀腺異常、脾胃功能亢進、肝硬化以及惡性貧血等。
壓力過大
平時工作和生活壓力比較大，刷牙時會出現牙齦出血，同時也會伴有口臭。這類人群要學會釋放壓力，選擇正規的醫院進行洗牙，并且要配合正確的刷牙方式。
