貧血這種疾病可以說是生活中比較常見的，尤其是一些身體比較虛弱的女性更容易出現這個問題，得了貧血之后要怎么辦呢?貧血是由很多原因導致的，想要治療貧血大家要找到原因。貧血的患者在平時可以通過飲食改善，吃什么好呢?

　　貧血怎么辦

　　1.生活的調理

　　生活中不管工作壓力有多大，都應該要保持良好的心情，在平時大家應該要避免參加劇烈的活動，不過也應該要經常參加一些體育運動，在做運動的時候需要緩慢地進行一年，這樣做能夠很好的調理貧血的癥狀。

　　2.飲食的調攝

　　對于貧血的患者來說，在平時可以常吃綠色蔬菜，還可以吃一點甜量較高的食物，像是牛肉，豆類海帶等，在平時一定不能喝茶，主要是因為茶葉里面含有的鞣酸會阻礙鐵元素的吸收，大家口服一些稀酸鹽，這樣能夠改善貧血的癥狀。

　　要知鹽酸能夠將食物當中的鐵游離化，這樣就能夠很好的增加鐵元素的溶解度，大家適當的吃一些維生素c，也能夠很好的促進食物的鐵元素吸收，大家在做飯的時候，應該要用傳統的鐵鍋煎炒食物，主要是在做飯的時候，鐵就會溶于食物當中，所以大家平常應該用鐵鍋做飯。

　　3.食療補血

　　蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中，煮爛服用，這個湯品具有補血健脾胃的功效，特別適用于貧血乏力，神經衰弱的人群。

　　將豬肝洗干凈，和粳米一起放在鍋中加入適量的水，大火燒開之后，然后再用文火煮成稀粥，這個湯品具有，一些補肝明目的功效，如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話，很適合服用。

　　貧血的原因

　　1、失血過多

　　失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴重的人要注意排查疾病。

　　2、鐵的攝入不足

　　如果鐵的攝入不足，很容易會引起貧血，嬰幼兒、青少年在快速發育期間，對鐵的需求會大增，如果家長不注意孩子的飲食營養，導致鐵的攝入不足，那么孩子很容易會出現貧血癥狀。此外，孕婦、哺乳的女性對鐵的需求也大增，如果不注意補充，也是很容易會引起貧血的。

　　3、月經過多

　　女性每個月來月經都會導致鐵流失，一般女性每月經周期失血約50毫升，然而，如果月經量大，出血過多就會讓體內的鐵嚴重的不足，長期這樣會發生貧血。

　　4、鐵吸收不好