生活中很多人都會有胸悶的癥狀出現，這個情況會讓大家感覺身體非常不舒服，什么事情都不想做，此時應該要怎么辦呢?想要徹底的改善胸悶問題，患者需要知道引起胸悶具體的原因，有很多一些小妙招也能夠緩解胸悶，大家要了解一下。
1、生理性原因：處在青春期的女性朋友，此時卵巢已經開始發育了，此時雌性激素分泌增多，很有可能會導致皮下的脂肪增厚，身體的耗氧量增多，此時身體的供氧就會不足，從而出現了胸悶氣短的現象。還有身體在呈現女性的特征，胸部開始發育的時候，也會有這種情況。
2、心理性原因：一些人會有胸悶出現，很有可能是情緒問題導致的，如果大家總是有心情不好、煩悶等情況，很有可能會出現胸悶。多數的人，在遇到不開心的事情時，就會感覺胸悶氣短，此時大家需要學會調整心情，才不會影響身體。
3、病原性性原因：總是出現胸悶的人，需要考慮是不是疾病導致的，如果是疾病引起的，大家應該要重視起來，這個可能是一些疾病的征兆，常見的就是心肌炎，其中病毒性心肌炎比較多見。人們在得了感冒和上呼吸道感染后可能會引起病毒性心肌炎，這時就會出現胸悶。
4、心源性原因：經常產生胸悶還有可能是心臟產生病變，常表現在過度勞累后，產生胸悶，呼吸困難，夜間陣發性呼吸困難等。心臟病患者，心功能不全者以及冠心病、心絞痛都會出現以上的癥狀。
5、肺源性原因：肺部產生病變會直接影響患者的呼吸，引起胸悶氣短。例如：肺炎、肺積水、肺癌等。
1、一日三餐要吃飽，也要吃好，三餐飯要合理。吃飯不要暴飲暴食，五谷雜糧都要吃，不要有偏食挑食的不良習慣，蔬菜水果和肉類食物都要涉獵，盡量減少含有大量油脂的食物。
2、一定要注意保暖，寒冷刺激之下容易導致胸口悶堵，導致身體不舒服，尤其在冬天的時候如果外出，要戴上手套，戴上口罩，穿上保暖衣服。冬天天氣寒冷，人的抵抗力下降，容易感冒，所以在冬天衣服適當穿厚一點，積極預防感冒。
