牙齦腫痛可以說是比較常見的一種癥狀，它發病幾率和復發幾率都非常高，嚴重的可能會影響到飲食和睡眠，如何緩解牙齦腫痛呢?想要徹底的改善牙齦腫痛，那么患者需要知道引起牙齦腫痛的原因。牙齦腫痛的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、找到病因。牙齦腫痛的出現與口腔炎癥有一定的關系，所以大家在治療牙齦腫痛的時候，首先需要進行檢查，看看是哪一種口腔疾病導致的，然后找對應的治療方法，在沒有明確疾病之前，患者一定不能盲目的使用藥物，否則會影響到牙齦健康。
2、含下冰塊。有牙齦腫痛的朋友，可以用冰敷改善癥狀，牙痛的時候患者可以含一個冰塊，這樣能夠改善疼痛紅腫的癥狀，不過我們要知道這種方法只能在短時間內起到做到，不能從根本改善癥狀，其原理是冰塊冷凍了牙齦的神經知覺，使得牙齦發麻。
3、喝熱水。對于有牙齦腫痛的患者來說，可以經常喝熱水調整，這個方法主要的作用就是促進血液循環，可以是牙齦腫痛的影響降低。一些人會有牙齦腫痛可能是因為新陳代謝降低，上火所導致，適當的飲用熱水，能夠起到比較好的消炎效果。
4、補充維生素C。部分患者出現牙齦腫痛是因為缺乏維生素C所導致的，在這個時候應該有意識的進食檸檬、草莓、獼猴桃等水果，讓身體的不適感可以減弱。
5，飲食清淡。經常進食上火的食物對于人體影響極大，也會導致牙齦腫痛出現，所以注意飲食方法，清淡飲食是非常必要的。
牙齦腫痛的原因
1、牙周膿腫
位于牙周深部組織的化膿性炎癥，可破壞周圍的膠原纖維，通常是急性牙周膿腫或慢性牙周膿腫。治療的方法是用異物穿透牙齦，清除異物及菌斑結石，引流及白色的膿排出。
2、根尖周炎
這種疾病的疼痛是自發的、持續性的，范圍有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齒有輕微的疼痛，但咬合時可以暫時緩解疼痛，隨著炎癥的加重，患者的牙齒伸長，輕輕叩擊牙齒就會有疼痛的感覺。治療的方法是采用根管治療，徹底清除根管內感染，將根管填塞嚴密，永久治療。
3、蛀牙引起的腫脹及疼痛
蛀牙的病原體已感染牙髓的深層，刺激牙齒的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙齦腫脹、疼痛及發炎。治療的方法是先拔除齲齒引起的牙齦腫脹和疼痛，再通過補牙恢復，這樣可以減輕齲齒引起的疼痛。
4、智齒引起的牙齦腫痛
智齒的生長位置比較難以清潔到，因此容易導致食物和細菌的積累，并且當抵抗力下降時，也容易發生智齒冠周炎。它的典型癥狀就是牙齦腫脹和疼痛。治療的方法是先用牙刷清洗掉食物殘渣和盲袋內的細菌，然后服用消炎藥減輕炎癥，如果腫痛復發，消炎后即可清除。
