腹瀉也是人們經常的拉肚子，它可以說是很常見的疾病，不管是孩子，成年人，還是老人都會遇到這個問題，腹瀉嚴重的人會導致脫水癥狀，此時要怎么改善呢?引起人們腹瀉的原因有很多，大家在平時要注意一下，腹瀉的朋友要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝粥
總是有腹瀉的人，在患病期間應該要經常喝粥，主要是粥類比較容易消化，也不會給我們的腸胃造成什么方負擔，還能夠改善患者腹瀉的癥狀，為身體補充需要的營養物質和水分，這樣能夠很好的避免脫水的癥狀，減少腹瀉帶來的不適癥狀。
腹瀉的患者可以多吃一點小米粥，主要是小米粥有比較豐富的營養物質，這些物質能夠起到健脾胃的效果，小米粥中有比較多的維生素b族，這個物質能夠有效的修復腸道受損的粘膜，也能夠幫助快速腹瀉病情的恢復，能夠很好的改善腹瀉。
2、按摩穴位
一旦出現了腹瀉可以通過按摩改善癥狀，有很多穴位都與腸胃息息相關，像是脾土穴、板門、外勞宮等，腹瀉的人可以通過按摩這些穴位緩解病情。脾土穴位置在我們的拇指橈側邊緣，如果自己按摩不方便，大家可以請家人幫忙。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
