吸煙有害健康是眾所周知的事情，但部分牙齦出血是長期吸煙導致的，確實許多人都沒能料到的。長期吸煙會導致煙焦油和煙霧微粒在口腔內過度潴留，長此以往勢必會使口腔內環境發展得極為惡劣，引發牙齦出血。
3、菌斑、牙石的局部刺激導致牙齦出血
清潔對于口腔健康而言十分重要，食物嵌塞、不良的口腔衛生習慣等因素均會導致菌斑、牙石的聚集。長此以往，菌斑、牙石會對牙齦造成局部刺激，引發牙齦出血。
4、不良修復體的刺激導致牙齦出血
當牙齒出現缺損、脫落等情況后，許多人會根據自己的具體情況選擇修復體來解決此問題。但是，不良修復體對于人體牙齦的刺激較大，極易引發局部炎癥，造成牙齦出血。
5、局部組織過敏導致牙齦出血
人體局部接觸過敏原時會引發一系列的過敏反應，當過敏反應逐漸波及牙齦時，便會導致牙齦紅腫出血。
6、內分泌的改變導致牙齦出血
內分泌的改變，也是引發人體出現牙齦出血的主要原因之一。當人體內分泌水平發生了一定程度的改變后，在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，牙齦組織即使僅僅經受輕微刺激也會導致牙齦出血情況的發生。
蘋果
蘋果是非常多見的水果，對心腦血管能起到很好的保護作用，主要是因為蘋果當中的維生素C含量比較豐富，有助于預防一些疾病，同時還能夠改善牙齦出血牙齦出血。情況嚴重的時候，可將蘋果切成小塊再吃，不要使勁咬著吃，不然也可能會對牙齦造成損傷。
獼猴桃
獼猴桃有維C之王之稱，其中含有的維生素C非常的豐富，一般每天吃一個獼猴桃就能夠滿足一天維生素C的含量，因此有牙齦出血的人好是經常吃一些獼猴桃，對于控制牙齦出血會有一定的幫助。
西紅柿
西紅柿當中維生素C含量比較豐富，同時還具有很好的抗氧化作用，對于經常出現牙齦出血的人來講，可以每天生吃一兩個西紅柿，在糾正牙齦出血的同時還具有一定抗衰老的效果，另外還可以將西紅柿炒著吃，做成湯等，營養價值都比較豐富。
結語：上文已經為大家介紹了牙齦出血怎么改善，我們現在應該知道怎么做可以緩解牙齦出血了，在平時大家應該要護理好自己的牙齒，做好口腔的清潔，注意自己的飲食習慣，多吃水果和蔬菜，一旦出現了牙齦出血要盡早的治療。
