現在人們的生活水平已經逐漸提高了，很多疾病都被大家重視起來了，高血脂就是很常見的心血管疾病，得了高血脂要怎么調理呢?得了高血脂后人們會感覺身體有很多不適的癥狀，大家要了解一下，高血脂患者要怎么調理呢?

　　高血脂怎么調理

　　1、粗細糧搭配

　　發現自己得了高血脂后，患者在飲食方面應該要注意飲食搭配，雖然細糧的口感很好，但是粗糧對我們的身體有好處，經常吃細糧會讓大量的淀粉堆積在體內，對于控制高血脂沒有好處，所以做好飲食搭配能夠很好的控制住血脂。

　　2、控制油脂

　　這里面說的控制油脂，不是說讓患者一點油膩類食物不吃，在飲食均衡的基礎上，要選擇健康的油脂類食物，對于高熱量和高脂肪類的食物，應該要少吃些，可以多吃含有不飽和脂肪酸的食物，這類食物有很多，像是菜籽油、橄欖油、禽肉等。

　　3、運動

　　高血脂和肥胖是有一定聯系的，雖然說不止肥胖的人才會出現高血脂，但是肥胖的人群出現高血脂情況會比正常人多一些，到了后面很有可能會出現心血管疾病，平時適當的運動，能夠清除體內多余的脂肪，減少高血脂。

　　4、告別吸煙飲酒

　　香煙雖然不會讓體內脂類超標，但是吸煙卻可刺激中樞系統興奮，導致機體分泌出大量的腎上腺素以及去甲腎上腺素，在激素的雙重作用下，血管壁就會迅速收縮，導致血液黏稠度增加，不僅對高血脂控制不力，后期還可引發高血壓問題。

　　而飲酒同樣會增加血黏度，因為酒是糧食釀造的產物，屬于高熱量種類。大量飲酒后熱量超標，脂肪也會因此在體內堆積，導致血液中低密度脂蛋白、甘油三酯量升高，加重高血脂癥狀。

　　高血脂的原因

　　1、年齡因素

　　據有關研究結果顯示，人體的血脂含量與年齡的增長有很大的關系，年齡越大，患上高血脂的幾率就會增加。一般情況下，中老年人的血脂含量比年輕人高，這種現象與內分泌腺尤其是性腺功能的減退有關系。

　　2、其它疾病及藥物因素的影響

　　糖尿病、甲狀腺功能減退、膽石癥、腎病綜合征等疾病，會導致患者體內脂質代謝紊亂和高血脂癥。此外，長期應用糖皮質激素、降糖藥物、雌激素的避孕藥、β-受體阻滯劑等藥物也會導致體內脂質代謝紊亂，進而誘發高血脂癥。

　　3、遺傳因素