腹瀉這個癥狀在我們生活中時有發生，不管是上了年紀的人，還是孩子和年輕人都會遇到腹瀉，腹瀉的存在會影響到身體的健康，有腹瀉要怎么調理呢?導致人們腹瀉的原因有很多，像是飲食不衛生，或是疾病因素，腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、喝粥
有腹瀉的朋友生活中要多喝粥，粥類是比較容易消化的食物，并且不會給我們的腸胃造成什么負擔，還能為人體補充需要的水分，減少脫水的癥狀，所以有拉肚子的人，在平時應該要注意自己的飲食習慣，要吃半流性食物。
在這里面要提一下小米粥，主要是因為小米粥含有豐富的營養物質，這些物質能幫助起到健脾胃的效果，并且它當中的物質，能夠幫助修復腸道受損的粘膜，也可以起到加速拉肚子的病情恢復，這樣能很好的預防拉肚子。
2、按摩穴位
一旦出現了腹瀉，患者可以通過按摩的方法改善癥狀，在平時可以按摩脾土穴、板門、外勞宮這幾個穴位，這些都與我們的腸胃息息相關，一旦出現了腹瀉后，大家要按摩這幾個穴位來緩解病情，有效的緩解腹瀉問題。
脾土穴在拇指橈側邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側邊緣向掌根方向直推。
板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進行的，只要注意手法就可以。
內八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當的按摩可以促進腸胃消化食物，從而起到調理的作用。
3、及時的治療
上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴重，甚至發生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補水治療，可以口服鹽水，嚴重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當調整。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會出現消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時，也會影響到腸胃功能，出現消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現這種情況時只要注意調整飲食結構就會慢慢好起來。
