很多人在生活中都聽過貧血這種疾病，特別是對于一些身體很弱的女性更容易患上貧血，貧血的人也會有頭暈等癥狀，此時應該要怎么調理呢?導致人們貧血的原因有很多，大家要注意預防，貧血患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一，運動。貧血這種疾病主要出現在孕婦和兒童人群中，這些人免疫力比較差，主要與身體的吸收后關系，想要調理好貧血，那么在平時可以通過運動改善癥狀，堅持運動能很好的提高身體的素質，增強人們的吸收力，減少貧血癥狀。
二，食療。飲食是調理貧血的方法，不過大家在補血的時候不能盲目，要有規律的為身體進行補充營養。補血的食物有主要分為三種，一個是骨髓，豬血鴨血。還有就是紅豆，花生。蔬菜類的就是莧菜，火龍果等。
三，藥物。有很多藥物能治療貧血，藥物補血也是很常見的治療昂發，不過有一些人群不能隨便的服用藥物，所以大家想要通過藥物改善貧血，那么應該要在醫生的指導下用藥，也可以口服一些液體改善癥狀。
三，日常生活保養。除了在飲食中進行科學補鐵補血之外，應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶于食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。
貧血的原因
失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴重的人要注意排查疾病。
月經過多
女性每個月來月經都會導致鐵流失，一般女性每月經周期失血約50毫升，然而，如果月經量大，出血過多就會讓體內的鐵嚴重的不足，長期這樣會發生貧血。
減肥
很多女性減肥不是通過運動，而是節食減肥，甚至大量服用減肥藥，長期這樣營養就會失衡，會使身體缺鐵，導致貧血。
鐵吸收不好
