腎虛是很多人都會遇到的癥狀，它的出現會影響到人們正常的生活，也會影響到腎臟的功能，得了腎虛要怎么改善呢?引起人們腎虛的原因有很多，像是不良的生活習慣，或是一些疾病因素，腎虛患者吃什么食物好?
1、日常飲食調理
不良的飲食習慣會給我們的消化系統造成危害，讓消化系統功能出現異常的情況，此時就會影響到腎臟的代謝功能出現問題，需要被代謝出身體中的有毒物質就會沉積在體內，長時間下去就會有腎虛的癥狀。
在生活中大家要做到定時定量的就餐，注意食物搭配的合理性，也要保證營養物質的多樣化，還有平時不能總是吃大魚大肉，應該多吃一點新鮮的水果和蔬菜，要以清淡飲食為主，避免吃辛辣刺激性的食物。
2、忌煙忌酒
有很多人在社會上都染上了很多惡習，像是吸煙、喝酒等，要知道在香煙中有比較多的焦油、尼古丁等物質，這些都是有害物質，大家要知道酒精本身就是一種毒素，這些物質都會我們的腎臟造成一定的危害。
腎虛也會在這些有毒有害物質的作用下越來越嚴重，腎臟的負擔加重，免疫力下降，疾病也就隨之而來。想要調理腎虛，戒煙戒酒是非常必要的，即使必須要喝酒，也應該限制飲酒量。
3、運動鍛煉
生命在于運動，調理腎虛也離不開運動。養成堅持運動鍛煉的好習慣，可以使身體的抵抗力增強，但是一定要適量，過量的運動可能反而會造成運動損傷，以身體沒有疲勞感為標準。
建議多進行有氧運動，有利于促進血液循環和新陳代謝，腎臟獲得充足的血液灌注，也會更加有活力，腎虛也會逐漸的好轉。
4、性生活要有節制
對于有對象的人來說，同房要控制次數，俗話說“小別勝新歡，一夜七次郎”，殊不知性生活對男性體力有很大要求，同房次數太多，太頻繁，容易對男性的腎臟形成負擔，造成損害。所以說，男人一定要節制一些，性生活注重質量而不是數量。
腎虛的原因
舊病不愈
對于那些本身就患有疾病的人來說，長時間生病導致身體的機能失去了平衡，再加上精血流失過多等情況也會對腎臟造成虧損。
而少部分人是先天性腎虛，是在未出生的時候就沒有從母體中未吸收足夠的精氣神，或者是母體存在精血虧損的情況，這種情況下的腎虛患者通常會發育遲緩，還有出現筋骨痿軟、雞胸、遺尿的可能性。
社會壓力過大
隨著社會的極速發展，生活節奏的逐漸變快，導致現代人的社會壓力過大，使得越來越多的人出現腎虛現象。
