生活中很多人都存在胃脹氣的情況，胃脹氣會影響到人們的腸胃健康，讓大家感覺比較難受，有胃脹氣要怎么改善呢?導致人們胃脹氣的原因有很多，像是飲食問題，也有情緒因素，胃脹氣的朋友吃什么食物好呢?
第一、適當服用藥物
平時正確的使用藥物能起到緩解胃脹氣的效果，特別是對于腸胃細菌活躍導致的脹氣情況。有胃脹氣的人可以服用阿莫西林和諾氟沙星等。如果是胃酸過多引起的胃腸道脹氣，患者是可以服用非處方藥改善癥狀的。
第二、不要吃易產生脹氣食物
一些人會有胃脹氣出現，可能是飲食導致的，在平時有不良的飲食習慣，會給腸胃帶來很多影響，胃脹氣就是常見的 癥狀，腸胃不好的人，在生活中要避免吃會產生脹氣的食物，像是豆類和洋蔥、白蘿卜等。
第三、多吃易消化的食物
如果腸胃功能減弱也會導致胃脹氣的情況出現。一些人有腸胃蠕動能力不足的情況，此時就會有很多不適的癥狀，脹氣可能會反復出現，所以有胃脹氣的人，要注意自己的飲食，盡早的做出調整。
第四、飯后要適當散步
許多人喜歡在飯后立即坐下或躺下，這很容易導致消化不良和引起胃腸擴張。因此，飯后多散步、做家務是個不錯的選擇。
第五、避免負面情緒的發生
要盡量克服焦慮和抑郁、悲傷等不健康情緒，這可能會削弱消化功能或刺激胃酸過多，導致胃腸脹氣。
第六、少吃一些油膩的食物
很多人有打嗝的情況，這可能是有腹脹引起的，腹脹的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油膩的食物，再加上缺乏鍛煉，所以不利于消化。
胃脹氣的原因
1、飲水過少：飲用水過少也會引發胃脹氣問題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進胃腸道消化。因此，飲水過少不利于胃腸道蠕動。
2、生活作息不正常：長期處于生活作息不正常狀態會引發胃腸道疾病，不利于胃腸道消化。從而導致胃腸道運動失調，也包括胃脹氣。
