4、精神因素
突然失眠還與失眠有關，據調查發生，由失眠引起的偏頭痛高達60%以上。很多人前一個晚上睡不好，導致神經一直處于興奮狀態得不到休息，而第二天就會出現偏頭痛。另外失眠會嚴重影響一個人的精神狀態，讓人注意力不集中。
桃
桃的作用功效也很大，不僅能夠抑制神經興奮，還能緩解血管張力，對于改善偏頭痛有著良好的效果。只要患者適當食用，就能起到輔助治療的作用。
桂圓
桂圓具有去火、鎮痛的功效，適當食用有助于緩解偏頭痛，幫助緩解恢復健康。但是要注意，此食物易上火，不能吃太多。
核桃
核桃不僅能夠補充體內營養，還能改善腦部血液循環，緩解頭痛。
蘋果
緩解偏頭痛可以吃蘋果，因為蘋果營養豐富，既可以補充體內營養，增強體質，還能消除不良情緒，使頭部、頸部肌肉放松，從而達到改善病癥的效果。
獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C較多，可以加快體內新陳代謝，促進血液循環，改善頭痛的情況。
杏仁
杏仁中含有較多的鎂元素，能夠疏松血管，緩解頭痛。除了這一食物之外，患者還可以適當的食用香蕉、杏脯、牛油果、腰果、糙米、豆角等，都能幫助改善病癥，恢復健康。
結語：上文已經為大家介紹了偏頭痛怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能夠改善偏頭痛了，在平時大家應該要護理好自己的頭部，減少熬夜或是睡眠不足的情況，生活中調理好自己的身體，一旦出現了偏頭痛要盡早的治療。
