大家對于貧血這種疾病應該不陌生，它是普遍的一種疾病，很多人認為只有女生才會有貧血，其實男性也會得貧血，一旦出現了貧血要怎么調理呢?導致人們貧血的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的飲食習慣，患者吃什么食物好?
一，運動。貧血這種疾病主要出現了孕婦和兒童這些免疫力比較差的人群中，主要與他們吸收差有關系。如果這類人出現了貧血，患者首先要做的就是堅持運動，通過鍛煉的方法能提高身體素質，能很好的增強身體的吸收能力。
二，食療。通過飲食能調理貧血，不過大家不能盲目的吃東西，貧血患者要有計劃有規律的進食才可以。補血的食物有很多，主要分為三種，有骨髓，豆類還有就是蔬菜，這3種食物搭配吃，才能起到很好的貧血效果。
三，藥物。能起到補血的藥物有很多，藥物補血是比較理想的一種方法。像是孕婦和兒童出現貧血后，一定不能亂吃藥物，通過藥物治療，患者在醫生的指導下才能用藥，還有一些補血口服液效果也非常好。
貧血的原因
一、長期劇烈運動
汗水中含有很多鐵元素，當長期劇烈運動出汗量較多時，就會導致鐵流失過度。并且劇烈運動后，對于紅細胞是有損傷的，而且肌肉也會受到一定程度的損害，會引發鐵質的流失，從而導致貧血。
二、生活不規律
當人體承受精神和工作壓力較大時，就會出現體力消耗過度，睡眠質量下降等情況，身體健康受到威脅，人體對鐵的吸收率降低，也會引發貧血。
三、疾病
紅細胞生成減少是導致貧血的主要原因，由于紅細胞變少會導致骨髓造血功能減弱，從而引發貧血。
四、慢性失血
女性在經期時如果月經過多，可能會導致缺鐵和貧血，一般來說女性月經周期為一個月左右，持續時間為5~7天，經血量大概為30毫升。從醫學角度來講，經血量如果高于80毫升，且持續時間超過7天，就可以確定為月經過多，月經過多就很有可能出現慢性失血情況，慢性失血是導致貧血的主要原因。
五、孕期缺鐵
