女性在孕期，身體所需的鐵要比平時多很多，主要是因為孕期孕婦腸胃蠕動會變慢，胃酸匱乏，從而導致鐵吸收情況不好，而鐵長期攝入不足就會導致貧血狀況，嚴重的還會導致胎兒健康受到威脅。
六、飲食
如果生活中有偏食和挑食的習慣，或者是不愛吃肉，就會導致鐵吸收受到影響，長期下去就會出現缺鐵情況進而引發貧血。
一、蔬菜
1、菠菜：菠菜的鐵含量是很高的，貧血可以經常吃菠菜。
2、莧菜：莧菜含有豐富的鐵元素，貧血的人要多吃。
3、南瓜：南瓜的營養是很全面的，它含有很多鐵元素、蛋白質、維生素、胡蘿卜素和氨基酸，是很適合貧血人群食用的食物。
二、水果
雖然水果的鐵含量不高，但維生素對鐵的吸收和利用有非常大的幫助。所以補充鐵的同時多吃水果是非常好的。
1、櫻桃：櫻桃含有較高的鐵元素，它所含的維生素a也是很重要的營養物質，貧血的人要多吃櫻桃。
2、黑桑葚：桑葚的鐵含量很高，它可以用于防治貧血。桑葚干也含有很多鐵，所以食用新鮮桑葚或者桑葚干都很好。
三、動物性食物
1、動物肝臟：肝臟的含鐵量是高的，豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝都是很好的補血食材。
2、牛肉：貧血可以多吃牛肉，它的鐵和蛋白質含量很豐富。
3、烏雞：這是很好的補血食材，貧血的人可以經常煮烏雞湯喝。
四、藥材
1、當歸：當歸是非常好的補血藥材，當歸燉雞很適合貧血的人食用。
2、紅棗：紅棗的補血效果是不用懷疑的，所以貧血的人可以用經常吃紅棗。
結語：上文已經為大家介紹了貧血怎么調理，貧血患者在生活中一定要學會適合自己的治療方法，要護理好自己的身體，除了用藥物治療外，也需要調整好自己的飲食，可以常吃有營養的食物。
