1、胡蘿卜：胡蘿卜這種食物的營養價值非常的豐富，也適合皮膚過敏的人吃。胡蘿卜中的β胡蘿卜素可以幫助我們調節細胞內的平衡，在一定程度上預防花粉過敏和過敏性皮炎等疾病。
2、檸檬：檸檬的維生素c以及果酸含量相當的豐富，可以抗菌消炎，常喝一些檸檬水，能夠讓皮膚變得更加白皙，同時也能夠提高皮膚的抗過敏能力。
3、荔枝：皮膚過敏的人可以吃荔枝，荔枝作為一種美味的水果，還有大量的維生素能夠幫助身體排毒，也能夠促進細胞的生成。在過敏期間適當的吃些荔枝可以緩解不良的癥狀，不過荔枝容易上火，所以不要一次性吃太多。
4、蜂蜜：皮膚過敏的人是適合吃蜂蜜的，蜂蜜當中含有一種成分叫做花粉粒，經常喝蜂蜜的話，會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。另外蜂蜜當中還含有微量的蜂毒，這種蜂毒能夠抗過敏，也能夠讓身體的抗病能力增強，每天堅持喝一小湯勺蜂蜜，有益于身體的健康，還能夠避免產生過敏反應。
5、紅棗：紅棗也是一種適合皮膚過敏患者吃的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，這種物質具有很強的抗過敏作用。皮膚容易過敏的人適量的吃些紅棗，對身體健康是有好處的，也能夠提高皮膚的抗過敏能力。
6、金針菇：金針菇當中含有的蛋白質能夠提高身體的免疫力，同時也不讓皮膚的抗過敏能力增強，所以容易皮膚過敏的患者可以多吃些金針菇。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚過敏怎么緩解，我們現在應該知道怎么做能減少過敏癥狀了。生活中大家要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔，注意自己的飲食習慣，一旦出現了過敏要盡早的治療。
