肝火旺是中醫中的一種說法，屬于“上火”的一種，出現肝火旺之后，身體會有很多不適癥狀出現，影響身體健康，那么肝火旺的癥狀有哪些呢?一些食物具有緩解肝火旺的作用，肝火旺可以吃哪些食物來緩解?
1、舌紅、舌苔黃
舌頭也能在一定程度上代表身體的健康程度，身體健康時，舌頭呈現粉紅色，而且舌苔很薄。如果舌頭發紅，舌苔呈現黃色，有可能是因為肝火旺盛導致濕氣淤積。
2、額頭長痘
經常長痘多數是因為長期生活習慣不規律、飲食不健康導致的，也有可能是因為肝火旺盛導致的，如果額頭經常長痘，就要注意自己是否肝火旺盛。建議每天進行適量運動，促進血液循環，讓面部得到更多血液的滋養，可以有效緩解額頭長痘的癥狀。
3、口干舌燥
身體內的水分過少容易導致口干舌燥，此時需要盡快補充水分。如果經常出現口干舌燥的癥狀也要警惕是否是肝火旺盛導致的。此時建議大家注意日常的飲食，多吃健康的食物，少吃高糖、高脂食物，減輕肝臟的負擔。
4、小便發黃
肝火旺盛會耗津傷液，引發小便發黃，如果小便經常發黃，要警惕是否是肝火旺盛導致的。
