1、吃草莓、葡萄等富含維生素C的食物
草莓性涼、偏酸甜，適量吃草莓有助于去肝火。而且草莓中維生素C含量很豐富，適量食用有助于身體對于鐵的吸收。而且草莓中含有一些抗炎成分，有助于減少體內(nèi)自由基的數(shù)量，幫助大腦保持活躍。
葡萄中含有豐富的B族維生素、鈣、鉀、多酚等物質(zhì)，適量食用有助于改善肝臟的功能，肝火旺盛的朋友可以適量食用。此外，葡萄中含有抗氧化物質(zhì)，可以去除體內(nèi)自由基，減輕對于肝臟的傷害。
2、保持愉快的心情
大家都知道生氣會傷肝，經(jīng)常不開心也會導致肝氣郁結(jié)，久而久之，會對肝臟造成損傷。肝臟內(nèi)有豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感覺煩悶，會導致肝臟細胞缺血，從而影響肝細胞的修復和再生。肝火旺的朋友建議保持愉快的心情，這樣才有助于緩解肝火旺的癥狀。
3、適當運動
適當運動，能促進血液流動，從而促進肝臟血液的流動，也能促進身體多余的毒素排出，減輕肝臟負擔，緩解肝火旺盛的癥狀。運動初期，可以根據(jù)自己的情況，選擇強度慢的運動，等到身體慢慢適應之后，再增加運動的強度。
結(jié)語：肝火旺盛會導致身體出現(xiàn)很多不適癥狀，比如舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)黃、小便黃、口干舌燥等，出現(xiàn)這些癥狀之后也要及時處理。平時可以多喝水，多運動，在飲食上多補充維生素，來緩解肝火旺盛的癥狀。
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