科學家將人們睡覺時，自然發生的抖動現象稱為臨睡肌抽躍癥，正常情況下，我們的睡眠是一個由淺入深的過程，需要經歷幾個階段。當我們進入深層睡眠大約45分鐘至1小時左右，開始進入快速動眼階段，大部分臨睡肌抽躍癥就發生在這個時間段里。
為何會發生臨睡肌抽躍癥?
這是由于我們睡著以后，身體機能也隨之進入低度活躍狀態，大部分大腦皮層的神經也處于一種抑制狀態中，僅僅依靠少部分神經的活躍來發出指令。這個時間段，大腦對機體的控制力就會減弱，對遠離大腦的部位更容易失去抑制，比如腰部、下肢。
我們會發現，許多孩子在睡覺時出現抖動的情況要更容易一些，這是因為孩子的大腦神經發育還沒有完全的緣故，腦神經對孩子身體的控制要更弱一些。
臨睡肌抽躍癥偶爾發生，不用太過擔心，然而，需要提醒各位的是，如果某段時間內睡覺經常出現身體突然抖一下的情況，或者這個癥狀的發生還伴隨了頭暈、頭痛，就需要引起重視了。
建議您盡快進行腦部CT檢查，因為這種類型的臨睡肌抽躍癥，有可能是腦部疾病的征兆。常見的影響因素包括，大腦退化性疾病、腦缺氧、腦膜炎、腦外傷等。
若想緩解臨睡肌抽躍癥，建議大家平時多注重睡眠質量的提高，睡前可以做一做拉伸運動，避免睡前半小時接觸容易刺激腦神經的書籍、音樂、視頻等。可以選擇一些輕松的音樂，配合香薰等，能夠起到不錯的助眠效果。
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