懷孕三個月飲食禁忌

　　懷孕的前12周是胎兒成長的關(guān)鍵期，胎兒的器官正在分化成長，如果準媽媽不加以注意極易造成流產(chǎn)和畸胎。

　　可以放心食用的保胎食物

　　海參:含有豐富的DHA，可以提高人體免疫力，維護大腦細胞膜的完整性，并有促進腦發(fā)育、提高記憶力的作用，是胎兒生長發(fā)育必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。海參中還含有大量的碘、蛋白質(zhì)，有助于胎兒的智力發(fā)展。

　　蘋果:蘋果含有多種維生素和堿性物質(zhì)，不僅能增強食欲、促進消化、緩解孕吐，其豐富的鋅還可促進胎兒腦發(fā)育并預(yù)防畸形，為胎兒后天記憶力的開發(fā)打下基礎(chǔ)。

　　葵花子:葵花子富含亞油酸和葉酸，可以促進胎兒大腦發(fā)育，降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生畸形的風(fēng)險。

　　玉米:玉米富含豐富的鈣、膳食纖維、脂肪、維生素E等多種營養(yǎng)，準媽媽在懷孕初期多吃玉米，可以有效緩解妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾病，并抑制妊娠斑。

　　薺菜:準媽媽經(jīng)常食用芥菜可以中和體內(nèi)的酸性，維持身體弱堿性的內(nèi)環(huán)境。

　　避免食用易流產(chǎn)的食物

　　黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長。

　　山楂:可加速子宮收縮，易導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　杏、杏仁:杏，味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕期之大忌。

　　薏米對子宮肌肉有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。

　　螃蟹、海帶:有活血軟堅的作用，食用后對孕早期的準媽媽會造成出血、流產(chǎn)的危險。

　　人參、桂圓等補品:食用人參等補品會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，性溫大熱，準媽媽食用后易動血動胎，不僅不能保胎，反而會出現(xiàn)出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。