孕期使用電腦注意事項(xiàng)

　　懷孕是個(gè)特殊的時(shí)期，在孕期里很多事情都需要比懷孕前更加注意，在使用電腦方面，孕婦們也要時(shí)刻注意以下事項(xiàng)。

　　使用時(shí)間

　　孕婦每周接觸電腦時(shí)間不宜超過20小時(shí)，注意勞逸結(jié)合，工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，使用中應(yīng)經(jīng)常主動(dòng)眨眼，以減輕視覺疲勞。

　　飲食衛(wèi)生

　　因工作關(guān)系每天接觸電腦的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降等，應(yīng)多吃富含維生素a的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。

　　預(yù)防輻射

　　每天喝點(diǎn)綠茶，茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血功能。還能增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還有防輻射的作用，但不要喝濃茶。

　　注意通風(fēng)

　　計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度，要比機(jī)房其它空間高出上百倍，如果這些灰塵長時(shí)間附著在皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。因此，電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，對電腦要定期清潔。

　　孕婦補(bǔ)鐵吃什么 孕期補(bǔ)鐵需注意什么

　　鐵是人體必需的一種物質(zhì)，是用于制造血紅素和促進(jìn)維生素B族代謝的必需品。孕婦因?yàn)樘旱某砷L發(fā)育需求，對鐵的需求量會不斷增加，懷孕期間需要補(bǔ)鐵來供應(yīng)寶寶的發(fā)育，所以說補(bǔ)鐵很重要。生活中孕婦可食用一些大豆、豬肝等含鐵高的食物。

　　孕婦補(bǔ)鐵非常重要，那么孕婦如何補(bǔ)鐵呢?

　　1、多吃富鐵食物

　　從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

　　2、多吃有助于鐵吸收的食物

　　水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。