孕婦肚子痛脹氣怎么辦

　　很多準媽咪在孕期常常會感到肚子微痛脹氣，這是妊娠癥狀之一。為什么準媽咪會脹氣呢?又該怎樣“消氣”呢?

　　一、從飲食方面說：多喝水，多餐少量避脹氣

　　專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化。好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

　　1、多餐少量

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纖維素蔬菜、水果

　　可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3、多喝開水

　　如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、 禁止喝茶

　　如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，好是在餐后飲用，并以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

　　5、小心黃豆

　　黃豆中含有優質蛋白和卵磷脂，營養豐富，健康身體，尤其適合女性食用。不過黃豆中還含水蘇糖等寡糖，在孕婦的腸道內容易被微生物發酵，繼而產生氣體，會加重懷孕肚子脹氣的癥狀。所以，平日里消化功能不良的孕婦應少食黃豆。