四、按摩法——不同部位不同按摩方法
孕婦容易出現妊娠紋的五大部位，腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，包括：
(1)腹部
以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地涂滿整個肚皮為止。
(2)大腿
以膝蓋為起點，由后側往上推向髖部10次。
(3)乳房
涂抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
(4)背部
雙手由脊椎的中心往兩側10次。
(5)臀部
涂抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
五、運動法——運動能淡化肥胖紋
跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。
坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。
預防妊娠紋吃什么好
1、西紅柿，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄干等，這些食物富含硒，硒可以預防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。
結語：以上就是小編為大家介紹的有關于如何消除妊娠紋的一些方法以及妊娠紋的預防飲食。相信大家看完以上內容之后對此也是有所了解了。因此，女性朋友如果出現妊娠紋的話，則不妨試一試這些消除妊娠紋的方法吧。
