產后是一個女人非常虛弱的時期，這個時期女人們應該多多關心自己的身體健康，有些食物能吃或者不能吃都需要我們有一定的了解，這樣才能避免不必要的危害。下面小編給大家介紹五種滋補水果，適合產婦們食用哦。
產后恢復 別錯過五種滋補水果
分娩之后，產婦都要進行一段時間的休息，在這段時間里，能否吃水果的問題很受關注，那么產婦月子里能吃水果嗎?
產婦月子里能吃水果嗎
蔬菜和水果，一直都是被大家歸為生冷的食物，通常為被認為對產婦的胃腸產生不良的影響。其實這種說法是錯誤的。水果和蔬菜含有豐富份維生素，以及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助。
1、產后滋補水果：蘋果
不要認為水果是冷的就不可以吃了，這也是要看水果的特性的，產后媽咪多吃水果有很大的益處。
滋補水果：蘋果
營養價值
蘋果中含有豐富的果膠、鞣酸及礦物質。能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，可以治療產婦腹瀉等問題。
推薦食譜：奶香蘋果餅
材料
蘋果1個，雞蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各適量。
做法
1、雞蛋打入碗內，加入牛奶和白糖。
2、慢慢加入面粉，邊加入邊攪拌至無顆粒、比較順滑的狀態，面糊要稀，能自如流動。
3、蘋果切薄片，泡入水中，防止氧化。
4、平底鍋燒熱，慢慢倒入面糊，轉動鍋子，使其成為圓餅。
5、趁面糊沒干，將蘋果片均勻碼在圓餅內，撒少許黑芝麻點綴。
6、小火慢慢將其燜熟即可。
