保證充足的奶水
母親在哺乳期的時候，自己要補充足夠的營養，還要給孩子足夠的營養，因此，要保證自己的身體健康，這樣才能保證充足的奶水。
多余的奶水
媽媽們若產生了多余的奶水并且感覺漲的話就用吸奶器把奶水給吸掉，可以把吸出來的奶水放在冰箱中冷藏，待寶寶要喝奶時再溫奶給他喝。若是奶水足夠的話就直接倒掉。注意每次用吸奶器前后都要清洗一下吸奶器，不要讓細菌有可趁之機。
別亂吃東西
哺乳期的媽媽吃東西時也有被限制，太寒、太辛辣、沒營養的東西好不要吃或少吃，為了寶寶的健康，哺乳期的媽媽們得忍得。
不要吃涼的食物
哺乳期婦女在給孩子喂奶期間不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因為這些涼的食物被吸收進入血液后，會被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會引起身體出現不適的現象。如果哺乳期婦女在進食涼的食物后小孩在吃奶后，出現身體的不適，要及時就診。
盡量不加味精
哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在炒菜時，盡量不加味精，因為如果在炒菜的時候，在菜中加入味精，味精會和孩子體內的鋅元素結合，造成孩子體內出現缺鋅的現象。孩子如果出現缺鋅，會引起孩子出現皮炎等不適。
營養全面
哺乳期婦女在給小孩喂奶的時候，在飲食上要采取全面營養，既要吃富含維生素的蔬菜類的食物，還要吃含蛋白質豐富的肉類食物，因為孩子要吃奶，乳汁的分泌來源于體內的營養物質，如果不加強營養，乳汁的分泌會減少，對孩子的成長不利。
少吃辛辣刺激食物
哺乳期婦女在哺乳期間還要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因為這些食物在進入體內后，會分泌到乳汁中，在孩子吸允乳汁后，會出現不適的現象。
總結：本文為大家講述了哺乳期能否吃韭菜，相信大家看完之后都有了答案。除此之外，文中還為各位介紹了哺乳期的一些注意事項，僅供大家參考，感興趣的朋友還可以多了解這方面的知識。
