2、如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
3、如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩有效
因為胎兒生長兩個月后，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處于全面生長時期，這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期應該食用燕窩。
孕婦吃燕窩有很多的好處，那么，孕婦怎么吃燕窩才會更好的吸收營養呢?
一、孕早期怎么吃燕窩
孕早期是孕婦狀況多的時候。該階段，孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。身體會出現很多的不適，比如孕吐就是嚴重的孕早期問題之一。這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡，食欲不佳，惡心嘔吐的癥狀。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，此時的營養補充至關重要。
孕婦可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。由于食量較少，一般不會嘔吐。
而個別孕吐嚴重的應待妊娠反應期過后再食用，反應期過后需要白天多進行戶外和集體活動，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應的程度和舒緩心理壓力。
二、孕中期怎么吃燕窩
到了孕中期的時候，孕婦懷孕早期的不適感大多已經消失了，母體和胎兒都逐漸趨于安全安定狀態。但隨著肚子一天天變大，胎兒們成長的速度越來越大，營養需求量可也在日漸變大。所以這時吃燕窩，是一人吃兩人補，建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。
三、孕晚期怎么吃燕窩
到了孕晚期的時候，孕婦們已經是大腹便便了，行動起來多有不變，因此這個時期要孕婦要盡量避免動作幅度偏大的行動。要多臥床休息。此時進食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。
總結：通過以上的閱讀，相信大家對孕婦吃燕窩對胎兒有什么好處有詳細的了解了，燕窩有很多的營養功效，所以孕婦吃燕窩不僅可以安胎，還可以促進胎兒發育。但是燕窩再好，孕媽們也不要過量食用哦，每次3-5克就可以了。
