5.奶酪
奶酪這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖。
1、由于幼兒身體的自我保護機制還不完全，在進食果凍時容易出現果凍進入氣管或支氣管形成器官異物導致窒息。盡管大部分果凍包裝上一般都有“注意：幼兒老人不要大口吞食，以防噎喉”、“嬰兒勿食”等說明文字，但是大多數人在進食果凍之前都沒有注意到這些說明。
2、現在市場上存在很多生產不規范企業，這些廠家對果凍原料的添加往往不符合國家規定，也有一些微生物和細菌指標超標，質量不過關。比如在購買時如果發現果凍色澤太濃，一般就屬于著色劑添加過量，所以應謹慎購買食用。
3、從營養角度上來說，孩子應該多喝一些牛奶、多吃一些水果，合理飲食、不偏食，盡量少食用果凍。考慮到豐富口味，可以吃一些果凍，但盡量不要吃太多。孩子的食量有限，食用過多果凍會占用孩子的食量，使孩子身 體缺少足夠的營養補充空間，不利于孩子身體發育;同時，食用過多或頻繁食用果凍，還會使孩子體內累積過多卡拉膠等增稠劑、甜味劑、著色劑及防腐劑等，危害孩子的身體健康。
果凍的做法
牛奶凍的做法
蒸牛奶凍
材料：牛奶100ML，糖15克，面粉15克，粟粉20克，淀粉15克。
做法
1、首先將準備好的牛奶和糖混合，留著備用。
2、然后加入面粉、粟粉、淀粉攪拌，過濾均勻。
3、將它們放放入鍋中上火蒸15分鐘，放入冰箱冷藏。
4、一個小時后切塊。直接吃，也可以蘸果醬、奶粉來吃。
結語：通過文章我們了解到孕婦可以吃果凍的，孕婦平時漢還可以多吃些無花果、葡萄干、面包等零食，這些食物可以及時的為孕婦補充能量，大家月也要注意吃果凍是有一些注意事項的，不能盲目的吃果凍哦，另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試著做一下。
