3、蘋果
它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。
4、哈密瓜
所含的維生素和礦物質，既能幫助胎寶寶發育，也能提供你一整天所需的能量。
5、板栗
板栗中含有大量葉酸，能預防胎兒先天畸形的發生，這對媽咪們非常重要，一定要多多補充葉酸;板栗還富含維生素E和B，能預防流產、增強生殖功能并促進胎兒發育;它豐富的蛋白質和脂肪對胎兒的生長和發育也非常重要;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。
6、紅棗
紅棗益氣生津、補脾活胃、調整血脈、和解百毒的作用為明顯，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。產前來幾顆桂圓也是不錯的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。
產前不能吃什么?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。粗纖維會產生較多的糞便，等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來，那會讓自己相當難堪。
同樣的道理，辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也好少吃，不然苦了醫生護士，尷尬了自己。
臨產前進補三大原則
1、少吃多餐精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進的食物從胃排到腸里的時間也增加至6小時左右，極易存食，建議以自身習慣少吃多餐。
2、進補營養多樣化
孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有挺食”等更嚴重的后果。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破。
分娩的關鍵是精神放松，不用刻意補充食物，如果要吃東西也應該遵循醫生、助產士的指導，不能自作主張。分娩前吃的食物都可以咨詢醫生，臨產媽媽都要嚴格遵循醫囑。
結語：預產期非常的重要，它可以讓孕婦提前做好準備來生產，可以降低孕婦生產的突然性，并且預產期大都正確，上文詳細的講訴了預產期怎么算，預產期吃什么水果以及到預產期了不能吃什么，希望大家能夠注意。
