很多女性在懷孕的時候都會出現妊娠紋，很多寶媽都認為這是正常的現象，等到生產完時候就會消失，但是在寶寶生下來之后，就傻眼了，因為妊娠紋并不會消失。所以預防就顯得極為重要，那么妊娠紋怎么預防?有了妊娠紋之后就會想要祛除它，妊娠紋能消除嗎?很多人不知道什么時候開始預防，妊娠紋什么時候長呢?

　　妊娠紋怎么預防

　　1、均衡飲食

　　在懷孕期間，孕媽媽在避免食用太多的油炸食品和甜食，在飲食上要多食用含有豐富維生素和礦物質的食物。皮膚出現妊娠紋主要是因為膠原纖維的問題，膠原纖維也是蛋白質構成的，所以要多食用含有蛋白質含量高的食物，增加皮膚的彈性，對于妊娠紋的預防有一定的作用。

　　2、嚴格控制體重

　　孕期體重的增加應該是漸進式的，如果非疾病所致，孕媽媽體重增長過速的話，需要適當控制。有的孕媽媽為了胎兒的健康而盲目飲食，導致體重超標。過多脂肪的攝取不但會囤積在體內，囤積在腹部，導致妊娠紋出現，還不利于自然分娩，并且會給產后瘦身造成一定的困難。控制體重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。

　　3、增強皮膚彈性

　　飲食調理以及適當運動等都是改善皮膚的膚質，增加皮膚彈性，預防妊娠紋的好辦法。懷孕期間可多吃一些對膠原纖維有利的食物，如豬蹄等;同時還應該多吃一些富含纖維素的果蔬以及含維生素C豐富的食物。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物，避免體重增長過速。

　　4、使用妊娠紋防護產品

　　在妊娠紋還未出現之前，就堅持使用妊娠霜并作適當按摩，可以幫助預防。但是在選擇產品時一定要注意，以對寶寶不會產生影響，不會傷害到腹中寶寶為原則。

　　5、選擇合適的保養產品

　　在懷孕的初期就可以選擇適合自己體質的保濕乳液、橄欖油等等產品，在身體容易出現妊娠紋的地方，比如說大腿、肚子、屁股等等地方，經常擦拭和按摩，能有效的防止皮膚干燥，還能讓皮膚更加的滋潤，增加皮膚的彈性，對于后期肌肉適應體重的增加有很好的作用，也能防止皮膚彈力纖維的斷裂。