產(chǎn)后下奶方法4：不過早給寶寶補(bǔ)充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧，會(huì)使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感，而降低了對(duì)母乳的需要。而且在寶寶看來，吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易，所以會(huì)選擇適應(yīng)奶嘴，而可能不愿再花力氣來吃你的乳頭。隨著寶寶吸吮母乳的時(shí)間、頻率和力度降低，會(huì)直接影響你的激素分泌，終影響下奶。所以，不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物.
產(chǎn)后下奶方法5：乳頭有問題時(shí)也別放棄母乳喂養(yǎng)
如果在你喂奶的過程中，出現(xiàn)乳頭疼痛或乳頭破裂，會(huì)讓你很難把母乳喂養(yǎng)繼續(xù)下去。其實(shí)這些情況往往是由于喂奶姿勢(shì)，尤其是寶寶含接乳頭的姿勢(shì)不正確造成的。寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈盡量都含到嘴里，這樣的吸吮有效，而且也不容易出現(xiàn)疼痛或破裂的問題。只要及時(shí)調(diào)整，多半很快就會(huì)改善。乳頭破裂時(shí)，你可以試試每次喂奶后擠一滴母乳涂在乳頭上，能夠促進(jìn)傷口愈合。如果傷口較大，可以暫停這側(cè)的喂奶，每次用吸奶器吸出，等傷口基本愈合再繼續(xù)喂奶。在孕期和產(chǎn)后進(jìn)行一些乳頭護(hù)理，也有助于減少乳頭損傷的出現(xiàn)。
產(chǎn)后下奶方法6：根據(jù)乳頭情況處理
對(duì)于扁平、小、巨大、凹陷的乳頭，多吸吮都是有效的下奶方法。可能在初的時(shí)候，寶寶吃奶會(huì)比較費(fèi)力，此時(shí)，你需要耐心和寶寶配合，堅(jiān)持會(huì)讓你終順利完成母乳喂養(yǎng)的。如果你有乳頭凹陷的情況，可以使用乳頭吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性，幫助寶寶順利吸吮。
產(chǎn)后下奶方法7：調(diào)節(jié)好心態(tài)和情緒，保證休息
你愉快輕松的情緒是奶水充足的重要保證，因?yàn)槟愕那榫w變化會(huì)直接影響你的內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響奶水的產(chǎn)生。所以，你在哺乳期間要經(jīng)常保持穩(wěn)定愉快的情緒和精神狀態(tài)，這對(duì)奶水充足有很大的幫助。當(dāng)然，你也要在日常生活中注意勞逸結(jié)合，調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙，你就可以在白天多休息一會(huì)兒了。
1、寒涼生冷食物：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利于氣血恢復(fù)。產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于惡露的排出。
2、辛辣刺激性食品：產(chǎn)后氣血虛弱，若進(jìn)食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。
3、酸澀收斂食品：產(chǎn)后淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。
4、冷飲、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過咸食品：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。如果產(chǎn)后尿多、汗多，可適當(dāng)攝入鹽分。
結(jié)語：產(chǎn)后女性朋友想要母乳喂養(yǎng)，那么就要下奶，平時(shí)可以吃一些海帶、蓮藕、萵筍等等食物，有很好的下奶作用。此外還要多喝一些湯水，對(duì)下奶也有好的促進(jìn)作用。在產(chǎn)后半小時(shí)要給寶寶吮吸，每次喂奶之后都要將乳房中的乳液排空，這樣能促進(jìn)乳汁的分泌。
