現(xiàn)在很多人在上班的時候都沒有太多的時間可以休息，有時候坐在那里就是一天，這樣對于健康的危害是很大的?，F(xiàn)在患上骨科疾病的人群也變得更加的多了，很多人都因為工作而沒有鍛煉造成一些骨科病。
坐骨神經(jīng)痛是常見的疾病，現(xiàn)在不僅老人會患上骨科病，很多年輕人也會患上坐骨神經(jīng)痛，甚至是一些孩子。坐骨神經(jīng)痛給人們帶來的危害是很大的，因此要想避免坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，平時我們就要做好預防坐骨神經(jīng)痛的工作。
有些腰腿痛僅表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)走行區(qū)域，因此以前常被稱為“坐骨神經(jīng)痛”，而現(xiàn)在有高清的CT等可觀察受損組織內(nèi)部，發(fā)現(xiàn)是腰突癥等原因引發(fā)的疼痛，因而稱為慢性腰腿痛。
所謂的“坐骨神經(jīng)痛”是怎么回事
坐骨神經(jīng)由腰4、腰5和骶1神經(jīng)根共同組成，走行于臀后部和大腿后方。腰間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及腰椎滑脫很常受到壓迫的神經(jīng)根就是腰4、腰5和骶1神經(jīng)根，神經(jīng)根受壓后可以出現(xiàn)坐骨神經(jīng)走行區(qū)域的疼痛，也就是臀后部和大腿后方的疼痛。
有一些早期的大概神經(jīng)克制水平比力輕的腰間盤突出癥、腰椎管局促癥以及腰椎滑脫，并不出現(xiàn)向小腿的放射性痛苦傷心和麻痹，僅僅體現(xiàn)為坐骨神經(jīng)走行地區(qū)的痛苦傷心，也便是臀后部和大腿后方的痛苦傷心，乃至也沒有腰痛。
“坐骨神經(jīng)痛”其實是慢性腰腿痛
以前，腰椎核磁共振或者CT應用極少，對于某些腰間盤突出或者腰椎管狹窄的情況難以準確診斷，認為是不明原因造成的坐骨神經(jīng)受壓或者炎癥，所以就統(tǒng)稱為“坐骨神經(jīng)痛”了。
如今，隨著高清楚度的核磁共振大概CT在腰椎疾病的遍及應用，發(fā)明造成坐骨神經(jīng)走行地區(qū)痛苦傷心緣故原由根本上都是腰間盤突出癥、腰椎管局促癥以及腰椎滑脫，因而，大醫(yī)院的骨科大夫已經(jīng)少少利用“坐骨神經(jīng)痛”這個的觀點了，而每每利用“慢性腰腿痛”這一觀點了。
引發(fā)慢性腰腿痛的原因
“慢性腰腿痛”指的是由于腰椎退變勞損等原因引起的腰間盤突出、腰椎管狹窄以及腰椎滑脫等原因，造成的腰痛以及下肢的放射性麻木疼痛等癥狀的一組疾病，雖然其概念也比較籠統(tǒng)，但表明是由于腰椎的疾病引起的腰痛或者腿痛，比“坐骨神經(jīng)痛”要準確的多。
坐骨神經(jīng)痛應該如何預防
為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側(cè)睡，病側(cè)下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側(cè)的臀部著力。站立時身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側(cè)彎，大都彎向病變一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。沿著坐骨神經(jīng)通路的各點：如腰椎旁、相當于環(huán)跳、委中穴處、踝關節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側(cè)面和足背處有針刺、發(fā)麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。
坐骨神經(jīng)炎在病初的5～10天內(nèi)疼痛劇，6～8周后減輕并逐漸恢復正常。輔助治療。疼痛發(fā)作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數(shù)次，連續(xù)二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。預防常識：許多坐骨神經(jīng)痛的患者都可清楚地訴述發(fā)病是與一次突然的腰部“扭傷”有關，如發(fā)生于拎舉重物，扛抬重物，長時間的彎腰活動或摔跌后。
因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，盡量避免腰部“扭傷”，平時多進行強化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環(huán)境，?？山档捅静〉陌l(fā)病率。本病患者急性期應及時就醫(yī)，臥床休息，并密切配合診治，預后通常是好的。注意事項：硬板床休息，可堅持做床上體操。
要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。運動后要注意保護腰部和患肢，內(nèi)衣汗?jié)窈笠皶r換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。為了避免牽拉坐骨神經(jīng)，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側(cè)睡，病側(cè)下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側(cè)的臀部著力。
站立時身體重心移在健康側(cè)，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側(cè)彎，大都彎向病變一側(cè)。任何牽拉坐骨神經(jīng)的試驗都可誘發(fā)或加重疼痛。沿著坐骨神經(jīng)通路的各點：如腰椎旁、相當于環(huán)跳、委中穴處、踝關節(jié)外側(cè)腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。
除疼痛外，小腿外側(cè)面和足背處有針刺、發(fā)麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。對繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛，首先必須查明病因，有否結(jié)核、外傷、腫瘤等病史，并去醫(yī)院，全面地進行全身檢查，婦女應作婦科檢查。以找出原發(fā)病灶。
結(jié)語：患上坐骨神經(jīng)痛以后，大家一定要及時的接受治療，因為只有及時的治療才能將坐骨神經(jīng)痛帶來的傷害降到低。在治療坐骨神經(jīng)痛的時候，大家要根據(jù)自己的病情選擇適合自己的方法，這樣才能更快的將坐骨神經(jīng)痛治療康復哦!
