現在很多人在上班的時候都沒有太多的時間可以休息，有時候坐在那里就是一天，這樣對于健康的危害是很大的。現在患上骨科疾病的人群也變得更加的多了，很多人都因為工作而沒有鍛煉造成一些骨科病。
坐骨神經痛是常見的疾病，現在不僅老人會患上骨科病，很多年輕人也會患上坐骨神經痛，甚至是一些孩子。坐骨神經痛給人們帶來的危害是很大的，因此要想避免坐骨神經痛的出現，平時我們就要做好預防坐骨神經痛的工作。
有些腰腿痛僅表現為坐骨神經走行區域，因此以前常被稱為“坐骨神經痛”，而現在有高清的CT等可觀察受損組織內部，發現是腰突癥等原因引發的疼痛，因而稱為慢性腰腿痛。
所謂的“坐骨神經痛”是怎么回事
坐骨神經由腰4、腰5和骶1神經根共同組成，走行于臀后部和大腿后方。腰間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及腰椎滑脫很常受到壓迫的神經根就是腰4、腰5和骶1神經根，神經根受壓后可以出現坐骨神經走行區域的疼痛，也就是臀后部和大腿后方的疼痛。
有一些早期的大概神經克制水平比力輕的腰間盤突出癥、腰椎管局促癥以及腰椎滑脫，并不出現向小腿的放射性痛苦傷心和麻痹，僅僅體現為坐骨神經走行地區的痛苦傷心，也便是臀后部和大腿后方的痛苦傷心，乃至也沒有腰痛。
“坐骨神經痛”其實是慢性腰腿痛
以前，腰椎核磁共振或者CT應用極少，對于某些腰間盤突出或者腰椎管狹窄的情況難以準確診斷，認為是不明原因造成的坐骨神經受壓或者炎癥，所以就統稱為“坐骨神經痛”了。
如今，隨著高清楚度的核磁共振大概CT在腰椎疾病的遍及應用，發明造成坐骨神經走行地區痛苦傷心緣故原由根本上都是腰間盤突出癥、腰椎管局促癥以及腰椎滑脫，因而，大醫院的骨科大夫已經少少利用“坐骨神經痛”這個的觀點了，而每每利用“慢性腰腿痛”這一觀點了。
引發慢性腰腿痛的原因
“慢性腰腿痛”指的是由于腰椎退變勞損等原因引起的腰間盤突出、腰椎管狹窄以及腰椎滑脫等原因，造成的腰痛以及下肢的放射性麻木疼痛等癥狀的一組疾病，雖然其概念也比較籠統，但表明是由于腰椎的疾病引起的腰痛或者腿痛，比“坐骨神經痛”要準確的多。
坐骨神經痛應該如何預防
為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側的臀部著力。站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁、相當于環跳、委中穴處、踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。
坐骨神經炎在病初的5～10天內疼痛劇，6～8周后減輕并逐漸恢復正常。輔助治療。疼痛發作時，可用冰敷患處30-60分鐘，每天數次，連續二至三天，然后以同樣的間隔用熱水袋敷患處，也可服用消炎痛等非處方止痛藥。每日睡前用熱毛巾或布包的熱鹽熱敷腰部或臀部，溫度不可太高，以舒適為宜。預防常識：許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發病是與一次突然的腰部“扭傷”有關，如發生于拎舉重物，扛抬重物，長時間的彎腰活動或摔跌后。
因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，盡量避免腰部“扭傷”，平時多進行強化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環境，常可降低本病的發病率。本病患者急性期應及時就醫，臥床休息，并密切配合診治，預后通常是好的。注意事項：硬板床休息，可堅持做床上體操。
要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。運動后要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕后要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。在急性疼痛期，不要拾起超過10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。為了避免牽拉坐骨神經，以減輕疼痛，患者常有一些特殊的減痛姿勢，如睡時喜向健康一側睡，病側下肢的髖膝部微屈。坐下時以健康側的臀部著力。
站立時身體重心移在健康側，彎腰拾物時，患肢膝部屈曲，時間一久便造成脊柱側彎，大都彎向病變一側。任何牽拉坐骨神經的試驗都可誘發或加重疼痛。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁、相當于環跳、委中穴處、踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛。
除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺、發麻等感覺，大腿后方及小腿的肌肉松軟無力、日久有輕度的肌萎縮。對繼發性坐骨神經痛，首先必須查明病因，有否結核、外傷、腫瘤等病史，并去醫院，全面地進行全身檢查，婦女應作婦科檢查。以找出原發病灶。
結語：患上坐骨神經痛以后，大家一定要及時的接受治療，因為只有及時的治療才能將坐骨神經痛帶來的傷害降到低。在治療坐骨神經痛的時候，大家要根據自己的病情選擇適合自己的方法，這樣才能更快的將坐骨神經痛治療康復哦!
