脾胃在我們身體中扮演著重要的角色，它們擔負著化生氣血的重要責任，在中醫中，有“內傷脾胃百病由生”的說法，可見它們的狀況直接影響著我們的健康。如何判斷自己的脾胃狀況呢?今天就為大家介紹幾種脾胃不好的典型表現，我們可以對照著自測一下，如果存在就要及時進行調理了。

　　首先，脾胃是否健康，從臉色上就能直接反應出來，因為我們攝入的食物先經過胃部的研磨消化，產生的營養物質經由脾臟轉送至全身，當出現脾虛時，營養的輸送無法及時供應身體所需，臉頰會變得枯黃消瘦。

　　其次，《黃帝內經》中記載：“口唇者，脾之官也”，因此當脾胃出現問題時，嘴唇會作出反應，正常情況下，人的嘴唇色澤紅潤，濕度適宜，當脾胃不好時，嘴唇會變得蒼白，出現干燥脫皮的情況。另外，口氣也是脾胃是否健康的直接反映，如果口氣難聞則是胃火過旺的表現。

　　再者，一個人的睡眠狀況也能反映出脾胃的情況，《黃帝內經》有言：“脾主涎”，“涎”就是口水，當脾氣充足時，可以正常輸送涎津，幫助我們的消化食物，如果睡覺時有流口水的毛病，則是脾虛的表現。常言道：“胃不和，臥不安”，當睡眠質量下降，有失眠多夢等情況出現時，也是脾胃不好的表現。

　　另外，一個人的精神狀態，也是脾胃狀況的重要參照。當脾胃不合時，人會變得健忘遲鈍，精神也會變得昏昏沉沉。

　　當你出現上述這些表現時，就需要對脾胃進行調理了，那么有哪些有效的調理方式呢?

　　脾胃，這一說法源自中醫，因此用中醫的方式進行調理再合適不過，給大家推薦一道“四君子湯”，選用黨參、白術、茯苓、甘草，四味中藥進行煎煮服用，可以起到補益脾胃的功效。

　　其次，在飲食上也要注意調理，三餐要規律，膳食結構做到全面，多吃小米、山藥、香菇、花生等滋養脾胃的食材。

　　入秋以來，氣溫漸漸轉涼，這時一定要注意保暖，俗話說：“十個胃病九個寒”，避免受涼是脾胃健康的重要保障。不但如此，適當的體育鍛煉也很有必要，這能促進腸胃蠕動，幫助食物的消化吸收，為脾胃減輕工作負擔。

　　后再為大家推薦一種按摩調理法，將掌心貼在臍部，另一只手按手背，按順時針方向旋轉揉動，持續5分鐘，每天做2到3次，可以起到健脾和胃、消食導滯的作用。

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