冬季進補
懂得養生的人都知道冬季進補是我們一年四季中最佳的時節，但是對于冬季進補我們也不能盲目的從眾，那么冬季如何進補呢？冬天吃什么好？如何進補最科學？進補吃什么好呢？下面就跟小編一起來了解一下冬天怎么吃吧！
相關食物
- 三餐這樣吃讓你整年不生病
- 冬天人們常常會發現自己的體重很容易飆升，確實，冬天天氣寒冷，再加上人們怕冷，所以缺少運動所以長胖變成很容易的事情
- 冬季養生就靠酸菜粉絲湯
- 酸菜粉絲湯，它的主要原料就是酸菜和粉絲，所以吃起來不會那么油膩，非常的清爽，當然了，喜歡吃肉的話你也可以加上一些
- 不同人群冬季補腎該這樣吃
- 腎臟對于男女老少來說，都是非常重要的器官。如何補腎不僅僅是男性朋友在關心的問題，很多人群都在關注。那么，究竟吃什
- 冬季吃它讓你身體強壯
- 大家在冬季的時候總是想著要吃一些食物來給身體進行滋補，但是有一點我們千萬不要忘了，那就是要吃一些壯骨的食物，這樣
- 冬季進補這樣吃羊肉效果佳
- 這幾天，天氣變化較大，看來很快就進入冬天了，而冬天是吃羊肉最好的季節，一方面不僅可以促進血液循環，增加人體熱量，
- 冬季重防寒養腎
- 中醫專家提出，冬季注重防寒養腎、養生食療，中醫飲食養生通過四氣五味定制食療與藥膳，同時冬季補腎飲食增黑增咸，這些
熱門文章
-
冬季養生湯 七款養生藥膳湯喝出好身體2014-11-24 14:41冬季是一年四季中最需要進補的季節，而喝湯進補則是當季最有效的養生之道。那么你知道冬季養生湯有哪些嗎？... -
中醫養生 十三種疾病適合看中醫2014-11-19 17:36冬季到了，氣候寒冷干燥，人體免疫力下降，導致越來越多的人患上感冒、咳嗽以及各種皮膚疾病，于是每天奔赴醫院打針掛水的人日益增多了。其實，相對于西藥來說，有的疾病更... -
冬季養生湯 冬季必備八款養生驅寒湯2014-11-19 17:29在寒冷的冬季，人們最需要的就是進補，冬季進補最好的方式就是喝湯。那么你知道冬季養生湯有哪些嗎？...
-
冬季養生食譜 十款美食瘦身又養顏2014-11-19 15:14冬季是需要進補的季節，但是這個時候如果過度進補的話也很容易使人變胖。今天小編為大家推薦十款美食瘦身又養顏，快來學習吧。...
-
冬季養生食譜 冬季3道湯功效勝補藥2014-11-18 11:02冬季氣候干燥，這個時候人們需要多多進補，大多數人進補最好的選擇就是喝湯。今天小編為大家推薦冬季3道湯功效勝補藥。...
-
冬季飲食 冬季餐桌十種當家菜2014-11-18 10:34蔬菜是我們日常生活當中經常吃的一種食物，蔬菜的種類有很多，但是并不是每一種都適合冬季食用的。你知道冬季進補吃什么蔬菜嗎？你知道冬季養生的飲食原則嗎？今天小編推薦... -
寒冬進補好時機 十種中藥最有效補氣血2014-11-17 17:09寒冬已到，寒冷的季節，所進補之品中的營養物質不能很快從尿液和汗液中流失，因此很多深諳養生知道的人會選擇在冬天進補。進補的時候很多人都會選擇一些中藥，那么，大家知...
-
冬季養生食譜 推薦冬季6道滋潤美容湯2014-11-17 10:59冬季氣候干燥，這個時候西藥多多通過飲食來進補，進補最好的選擇就是喝湯。那么你知道冬季養生食譜有哪些嗎？你知道冬季進補吃什么好嗎？今天小編推薦給大家冬季6道滋潤美...
-
初冬養生 有效補氣血的十種中藥2014-11-17 10:27初冬進補好時機 十種中藥最有效補氣血初冬是進補的好時機，最適合吃一些益氣的食物調理身體。此時氣候寒冷，氣血失調的人，特別畏寒怕冷，女性與老年人在初冬季節都應該吃...
-
冬季養生食譜 推薦5款食譜滋補潤燥2014-11-13 15:19冬季天氣比較干燥，這個時候大家的飲食也應該有所調整，多吃一些滋補潤燥的食物。那么你知道冬季養生食譜有哪些嗎？你知道冬季進補吃什么好嗎？今天小編為大家推薦5款食譜...
-
冬季進補 冬季養生進補的幾大原則2014-11-12 14:00到了冬季，更是進補養生的好時節。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。那么你知道冬季養生的原則有哪...
-
冬季養生粥 五款健康滋補的冬季養生食療2014-11-12 13:42冬季天氣寒冷，氣候干燥，很容易讓人生一些小病，所以這個時候需要多多調整自己的飲食，你知道冬季進補吃什么嗎？你知道冬季養生粥有哪些嗎？今天小編推薦給大家五款健康滋...
-
冬季飲食 專家提醒5種食物冬季不宜吃2014-11-12 11:48冬季天氣寒冷，氣候干燥，這個時候需要多多進補和注意飲食的搭配。那么你知道有哪些食物在冬季是不能吃的嗎？你知道冬季飲食吃什么好嗎？今天小編告訴大家這5種食物冬季不...
-
20141112萬家燈火：張曄講適合冬季進補的養生菜2014-11-12 09:47現在已經是冬天，氣溫在逐漸下降，在這個寒冷的季節，我們的飲食也要隨著改變，要多給身體進補，這樣才有足夠的熱量來抵御寒冷。...
-
男性健康 最需要進補幾類男性2014-01-21 11:51現在已經進入冬季，天氣變的寒冷干燥，但是冬季卻是最適合進補的季節，吃東西就可以調理很多的病癥，對男性們來說很好哦。下面我們來一起看看需要進補的男性。 以下幾類男...
精彩推薦
- 冬天的時候我們人會變的慵懶，不想做運動，這樣就很難保證自己的身體健康，吃水果就比較好了，那么冬天吃什么水果好，冬
- 冬季已經悄悄來臨了，那么在冬天吃什么水果好呢?冬天飲食禁忌有哪些呢?入冬吃這些水果更健康呢?下面大家就跟著小編一
- 一到冬天，冬天吃什么家常菜好，就成了大家討論的熱門話題。冬季比較寒冷，首先那些涼性的食物就要盡量的少吃了，別吃壞
冬季進補知識
冬季進補
冬季進補食物1、包心菜：增強抵抗力
營養分析：其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
冬季進補食物2、芋頭：宜脾健胃
營養分析：芋頭富含淀粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。并含乳聚糖，質地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
冬季進補食物3、蘿卜：消積滯、化痰熱
營養分析：蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥?？梢娞}卜對調理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
冬季進補食物4、紅薯：補虛乏、益氣力
營養分析：系糧食中營養較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
中醫認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關系。在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
注意養陽 以滋補為主
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主。根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易于消化的食物?？蛇x食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。
熱點推薦
- 冬季進補的禁忌
- 冬季是養身的好時節，更是給我們身體補充營養的最佳時候。