長高
怎樣才能長高？這是很多朋友會關(guān)心的事情，即使成年了，這個問題好像也從來沒有間斷過。事實(shí)上，長高小竅門還是很多的，但是抓住時間和重點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的長高，同樣很重要。本期的專題就為大家揭秘一些長高的方法，讓我們一起通過具體的文章內(nèi)容來看看吃什么可以長高，如何才能讓你再次發(fā)育。希望大家在學(xué)習(xí)之后，能夠掌握一定的長高的好方法。
相關(guān)疾病
- 骨骼線閉合還能長高嗎
- 骨骼線閉合究竟是什么意思呢？原來骨骼線是兒童身體中軟骨完全骨化后形成的一條線，如果這條線完全閉合了，骨骼也就停止
- 常做這4個動作能長高
- 不管是男性還是女性，總有些朋友因?yàn)樽约旱纳砀叨鵁溃绻渲杏心敲淳挖s快來做健身運(yùn)動吧!那么做什么運(yùn)動可以長
- 寶寶長高五大黃金法則
- 每個寶寶健康成長是媽媽們的心愿，寶寶在成長的過程中需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)，很多的媽咪擔(dān)心日常的飲食會不夠!那么寶寶補(bǔ)
- 吃這些會二次長高
- 往期回顧：上一期我們說到，小葫仙和完顏在院子里散步的時候，無意間說出自己內(nèi)心真實(shí)的想法，完顏有些了然，也有些吃驚
- 常做這6種運(yùn)動助你長高
- 很多家長都希望自己的孩子能夠長得更高，那么怎么鍛煉才能長高呢?為了能讓孩子長高，家長們可謂是煞費(fèi)苦心，其實(shí)，想讓
- 孩子長高要多做這些事
- 春天是萬象更新的季節(jié)，充滿著希望。所謂“一年之際在于春”，春天給人以太多美好的感受了：氣
熱門文章
-
寶寶睡眠好 才能長得高 寶媽需要這樣做2017-07-18 14:43家有萌寶，寶媽、寶爸有的忙了，希望寶寶長得快、長得高。特別是長高，寶媽、寶爸很渴望。但是，有些時候，很多原因，影響到寶寶長高。想要寶寶長高，這些因素，最好避免，... -
孩子吃什么長高 這7種食物是增高寶物2017-07-12 14:28不少父母由于自己的身高不是特別理想，特別希望孩子能夠長得高，很多會擔(dān)心孩子長不高，影響將來的工作，那么，就會想很多方法希望孩子能夠長高，今天小編告訴您，孩子... -
小孩吃什么長高 這物小孩吃了竟能長高2017-07-12 13:22孩子的身高一直是父母最為關(guān)注的，孩子的身高對他的人生也有很多的影響。研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，... -
寶寶身高體重標(biāo)準(zhǔn)表2016怎么看 吃這個能長高2017-07-11 18:38很多父母由于自己的身高不太高，因此在孩子的成長過程中會格外關(guān)注孩子的身高，生怕還在會長不高，那么，什么可以幫助兒童長高呢?兒童的身高標(biāo)準(zhǔn)都有哪些呢?我們一起... -
孩子吃什么可以長高 哪些營養(yǎng)元素幫助長高2017-07-03 15:57... -
吃什么長高個子 科學(xué)營養(yǎng)幫助長高2017-06-28 10:01... -
20170515中央電視臺健康之路：徐榮謙講中醫(yī)教你養(yǎng)孩子（上）2017-05-25 12:00孩子的成長過程離不開家長的呵護(hù)，在照顧孩子這件事情上，有些家長并不知道如何做才是正確的，比如孩子身高這件事，到底怎么做才能幫助他們長高呢?本期的中央電視臺健... -
生長激素分泌高峰期 錯過了孩子永遠(yuǎn)長不高2017-04-27 18:52“外貌協(xié)會”雖然屬于貶義，但是不僅僅現(xiàn)代人才有的，在古代，“探花”不僅要功課好，還得長得好，所以哪怕筆試考了狀元，如果第三名也就是探花，長得丑又老，皇上也會... -
長高方法 青少年如何科學(xué)長高2017-04-13 14:59每一個做爸爸媽媽的都想自己的孩子可以更加健康，在外表上面也不次于其他的孩子，尤其是身高這方面，那您知道日常生活中長高方法有哪些呢?您知道吃什么可以長高了呢?... -
喝純牛奶會長高嗎 怎樣喝牛奶會長高2017-04-10 13:54牛奶是生活中常見的一種食物，很多的人都喜歡喝牛奶，大家都知道牛奶是補(bǔ)充鈣的最好方法，喝純牛奶會長高嗎?生活中大家知道喝純牛奶有什么好處呢，趕緊來看看下文詳細(xì)... -
青少年吃什么長高 少年長個子就吃這些食物2017-04-06 11:02現(xiàn)在很多的女孩子都比較喜歡高個子的男生，不管是男生還是女生都要注意自己的身高!你們知道青少年吃什么長高嗎，吃什么長高最快最有效嗎，今天就給大家詳細(xì)介紹一下長... -
小孩個子矮小怎么辦 有助于小孩長高的方法2017-04-05 15:27小孩個子矮小時令家長都很頭疼的一件事情。在平時的時候，家長可以多給小孩吃一些有助于小孩長高的食物，這樣有助于孩子成長發(fā)育。那么小孩個子矮小怎么辦才好呢?讓我... -
怎樣鍛煉長高 吃這些讓你長得高2017-04-02 09:52很多人都對自己的身高并不滿意，那么在生活中我們?nèi)绾卧龈吡耍梢酝ㄟ^鍛煉長高嗎，怎樣鍛煉長高呢，長高吃什么食物好呢，這些問題的答案大家都是迫不及待的想要知道，... -
寶寶長高的方法 推拿按摩助寶寶長高的方法2017-03-30 11:56我很很多家長最擔(dān)心的莫過于自己的寶寶長不高吧，對于父母的這種擔(dān)心，其實(shí)是有解決方案的，中醫(yī)推薦按摩可以幫助寶寶長高，真的很神奇，下面就跟小編一起來了解一下如... -
二次長高不是難事 一個動作就能長一厘米2017-03-29 17:52很多人面對自己現(xiàn)在的身高都是不滿意的覺得自己還是太矮了，需要再長長，但是很多人都說，人一過了一定的年齡身高就不會再長了，其實(shí)身高的真相并不是這樣的。...
精彩推薦
- 22歲怎么長高，22歲了還能長高嗎?有不少人因?yàn)榘l(fā)育遲緩，到了22歲的個頭還是很矮。迫切的想知道22歲怎么長高。
- 成人增高難道就是遙不可及的愿望嗎?過了發(fā)育的年齡真的就沒辦法再長高了嗎?并不是這樣，有些方法還是可以長高的。
- 對于一些少男少女來說，自己的身高是硬傷。很多人都希望能擁有像籃球巨星姚明一樣的身高，但是事與愿違，有些人并不高。
長高知識
個子高想必是每一個人的夢想，因?yàn)檫z傳或者后天生活環(huán)境等因素，很多人的身高并不是那么的理想。那么，長高的方法有哪些呢?吃什么能長高?下面一起看看吧。
長高的方法
1.游泳
眾所周知游泳可以增強(qiáng)臂力，鍛煉男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以鍛煉身體柔韌性從而促發(fā)身體長高。在游泳的過程中，你的身體是呈現(xiàn)拉伸狀態(tài)，雙腿不停做題踹動作，可以導(dǎo)致人體骨骼不生長斷發(fā)育，延緩骨骺線的閉合。而且水中有壓力，可以緩解骨頭的生長壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。所以，基本上游泳運(yùn)動員沒一個是矮個子的!
2.摸高跳躍
平時無聊的時候，可以往高處摸跳，比如說家里的天花板、門框、籃球場的籃球板、路邊的樹枝等，在跳躍時盡量伸直手臂，雙腿跳躍，連續(xù)做30下，然后休息繼續(xù)，每天做4次左右，這樣可以使身體拉長，促進(jìn)血液循環(huán)，更重要的是跳躍可以使骨骼與骨骼之間的鈣離子充分吸收，以達(dá)到骨骼生長，這樣人就會變高。
3.單杠懸垂
可以在單杠上訓(xùn)練以達(dá)到長高的目的。首先兩手握桿，雙手距離稍微大于肩寬，然后雙腳并攏，雙手用力提身體，使整個身體呈懸掛狀，腳趾剛能離地為宜，然后身體就前后擺動，擺動幅度不要過大，時間也不要過久，身體盡量松弛下垂，大概要20秒鐘左右。就這樣每天做10至15次左右，最好在早晨練習(xí)。
4.慢跑
這個方法大家都很熟悉的有氧運(yùn)動，但是慢跑的正確姿勢卻不是每個人都能做對。跑步時，頭部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后擺動，不要過于激烈擺手，膝蓋不用抬太高，整個人是呈放松狀態(tài)。就這樣每天慢跑10至20分鐘，注意呼吸和跑步節(jié)奏，不僅可以長高，而且身體呈健康狀態(tài)。
5.仰臥起坐
這個方法是小學(xué)到高中的必考項目，它的存在肯定有其理由的。仰臥起坐也是一種增加身體柔韌度從而使身體長高的運(yùn)動，而且動作簡單，還可以鍛煉腹肌。每天早晚做仰臥起坐60個，還可以使臀部肌肉結(jié)實(shí)。
吃什么能長高
增高食物1：黑大豆
大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中蛋白質(zhì)含量最高的要數(shù)是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發(fā)胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆?jié){。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：雞蛋
一般情況下，孩子都比較喜歡吃雞蛋，尤其是蛋白。
雞蛋是高蛋白質(zhì)食物，對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。
增高食物3：牛奶
要想孩子身高有優(yōu)勢，就一定要喝牛奶。
因?yàn)榕Ｄ讨泻杏欣趋郎L的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
增高食物5：沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。
熱點(diǎn)推薦
- 八大方法幫助你長高
- 影響身高的因素有很多，不僅有遺傳因素，還有后天的發(fā)育以及鍛煉方法。