蜂蜜是一種很常見的滋補品，多數(shù)的人都非常的喜歡，蜂蜜本身具有很多的功效，到了我們的身體中可以消除疲勞，還能夠潤肺止咳。關于蜂蜜的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.消除疲勞感
蜂蜜是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，適當?shù)某砸稽c蜂蜜能夠幫助我們消除疲勞。大家可以在熬夜后喝一杯蜂蜜水，這樣做能夠幫助我們起到緩解疲勞的作用，還可以迅速補充體力，蜂蜜里的糖類可以增強身體抵抗力，增強血液的營養(yǎng)。
2.潤肺止咳
總是感覺嗓子不適的朋友，可以適當?shù)某砸稽c蜂蜜，我們要知道蜂蜜中的物質(zhì)具有消炎、潤肺等功效，特別是對于經(jīng)常有咳嗽癥狀的人們來說，大家應該在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀，并且蜂蜜潤喉的效果非常好，能夠幫助我們緩解不適的癥狀。
3.緩解失眠
在生活中一旦出現(xiàn)了失眠的情況，可以適當?shù)某砸稽c蜂蜜，蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它能夠幫助我們緩解輕度失眠的癥狀，大家應該選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜里含有的各類的維生素和葡萄糖，能夠有效的幫助我們緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
蜂蜜可以清除口腔細菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5.潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內(nèi)。
6.美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
