枸杞這種食物對于我們來說，一點也不會陌生，因為它滋補身體的功效非常的好，所以很多人在平時的生活當中都會拿它泡水喝，又或者是做湯的時候放上一些，但是你知道嗎?我們在食用它時，有一些地方是需要我們注意的，要不然你在吃的時候就不是在滋補身體，而是在傷害身體。

　　一、適量

　　吃枸杞補身體，這是很多人都知道的事情，特別是對于那些體質較弱的人群來說，常吃它具有非常好的滋補效果。但是不要以為這種食物好，就可以多吃，要知道，這個東西吃多了，就會對身體造成傷害，比如說會導致上火，還有眼睛不適等癥狀的出現。

　　那么我們平時究竟吃多少為好呢?不同人吃枸杞想要達到不同的效果，所以說吃枸杞所要吃的克數也是不同的。對于身體健康的一般成年人來說，我們每天食二十克左右就可以了，而對于那些只想明目的人群來說，我們每天吃十克左右的枸杞就可以了。

　　而那些想要補腎的人群，平時吃十五克左右即可。想要減肥的人群，你們要攝入的枸杞量會比較的大，每天要到三十克這樣才可以幫助你們達到瘦身的效果。

　　二、不能食用的人群

　　枸杞雖好，但是也有一些人群是不適合吃的，不然就會起到適得其反的作用。那么究竟有哪些人群不適合吃它呢?首先是處于感冒發燒的人群，你們不可以吃它，因為它性質的因素，所以當你感冒發燒的時候要是再去吃它就會導致身體受到寒性的侵襲，從而會導致腹瀉的產生，所以當你處于感冒發燒的時間段中，你千萬不要再去吃枸杞了。

　　還有就是那些患有高血壓的人群，你們好不要吃它，因為高血壓人群都存在陰虛旺盛的情況，而枸杞因其性質偏溫，能夠助火，所以高血壓人群在吃了它以后，血壓不僅不會降下來，反而還會導致血壓升高，所以在這樣的情況之下，你們好就不要再去吃枸杞了。

　　三、不能一起吃的食物

　　枸杞不能與含有鞣酸的食物放在一起吃，那么哪些食物當中含有鞣酸呢?茶葉當中就含有比較多的鞣酸，所以說這兩種物質結合在一起之后，就會產生出一種不能夠被我們人體所吸收的物質。

　　并且茶葉屬于清熱瀉火類型的食物，而枸杞則屬于溫補性質的食物，如果把這兩種性質不同的物質放在一起吃，那么不但起不到滋補身體的作用，反而會導致傷身的后果，所以以后在吃枸杞的時候，千萬不要與茶葉一同吃。